学会与电脑“亲密接触”

汉茂油桃

学会与电脑“亲密接触”



1.大脑
每天在电脑前端坐，心肺活动畅快，加上空调房里氧气缺少，大脑容易疲劳。
【对策】
利用好午休时间，让大脑彻底放松下来。




2.颈椎
眼睛紧盯屏幕时，脖子会不由自主地向前，时间长了颈椎很容易僵硬变形。
【对策】
降低电脑桌高度，可降低颈部肌肉紧张程度。



3.眼睛
用电脑是精神过于集中，眨眼次数从正常的每分钟20次，骤降到每分钟4-5次，然后眼睛缺氧，泪液减少。于是眼球干燥、视力减退、泪管堵塞，俗称“干眼症”。
【对策】
调节屏幕亮度，让进入眼睛的光线减少，理想的屏幕亮度应比周围高3-4倍。



4.手腕
手腕莫名的刺痛、酸麻、无力，在电脑族里俗称“鼠标手”。
【对策】
选一个适合的鼠标，鼠标大小以是否能在握住时让整个掌心均匀受力为宜。




5.皮肤
电脑屏幕表面存在静电，能吸附很多灰尘，你的脸离它那么近，细小的面部毛孔都被灰尘微粒堵塞住了，皮肤为了不窒息，只能让毛孔越变越大。
【对策】
在脸上擦些保湿霜，或者在电脑桌上放一盆仙人掌，吸收灰尘。




6.肩膀
无意识地把整个肩膀都拱起来，造成肌肉紧张。
【对策】
调整坐姿。每隔一小时休息一下，做局部按摩。


——摘自《益寿文摘》

梅天乐

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