【7月5日上海版报到帖】

周春祥

周永根 发表于 2013-7-5 08:09
我来报到。
问好朋友！
旅游回来，上两张照片：

本家老哥上午好！

雪域梅花

周春祥 发表于 2013-7-5 08:16
梅花上午好！

哈哈~~~胖子梅花问好胖子周兄，夏天的日子不好过哦！

沪上人

白_镜 发表于 2013-7-5 09:01
白镜报到

问好白镜！

红红的太阳

非常感谢沪上人兄弟介绍的劲椎病防治锻炼操！红红的太阳报到！

沪上人

红红的太阳 发表于 2013-7-5 09:23
非常感谢沪上人兄弟介绍的劲椎病防治锻炼操！红红的太阳报到！

问候大姐上午好！

缺心少肺

好啊！哈啊！很实际，好操作！值得推广！
我每天早晚在自创的保健操中也有径项运动，几个动作相差不多。
有：左顾右盼，仰头低首，仙鹤点水，左绕右转，前后转肩五节，每节4-8拍。然后再做拍打操。已经坚持四五年，很有效果。

上海大哥

清炒山药片

主料

鲜山药若干。

辅料

葱2根（切段），蒜苗1根（切碎），姜片、醋、芝麻油、盐、胡椒 粉各少许。

做法

与醋炒藕片样。


我来签到

上海大哥

谢谢斑斑的介绍。

上海大哥

周春祥 发表于 2013-7-5 06:14
大家早上好！周春祥来报到！

你要做好准备接待微胖们。