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6.28开门【内蒙古版】老年人心理健康知识(9)

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发表于 2013-6-28 00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
                    老年人有童心不老才能青春常在
      据医学、心理学研究证明,年人讲究穿戴打扮对激发自身的精神情趣是十分有益的,可使老年人浑身充满活力,精神振奋,产生一种向上的心理。这对调节老年人的精神、神经内分泌紊乱以及免疫功能,均有良好的促进作用。医学研究还发现,老人心情愉快时,机体内可分泌较多有益的激素酸,这些活情物质能促进机体的血液循环,使内脏器官得到充分的氧气和营养供给,有力地促进组织器官新陈代谢过程;能使神经系统细胞兴奋,延缓大脑的衰老进程;还可使老人容光焕发、青春常在。  众所周知,人的年龄有实际年龄与心理年龄之分,实际年龄的增长是不可避免的客观规律,但心理年龄却各有不同。“我已衰老”与“我不算老”两种截然不同的心理暗示,所带来的精神面貌也完全不同:前者感到夕阳西下,暮色笼罩,万念俱灰,坐以待毙;后者则自信人生200年,70还是小年轻,身心充满愉悦,肌体富有活力。
  为此,老年人不必担心别人的讥笑,也不要光想到自已已进入暮年,而是要敢于按照自己的意愿穿戴打扮自己,使自己能够心情愉快、充满活力、健康长寿。当然,要想青春常驻,除了穿衣打扮,还要做好美容措施,许多老人羞于美容,事实上,美容是一种心理不老的具体表现,对身心健康十分有益。因而老人要掌握一些美容与化妆的常识,每日多喝水,给肌肤补充水分;经常搽用含有营养素的油霜膏化妆品,给肌肤补充营养;多吃润肤、养发、补肾养血之品,如核桃、黑芝麻、大枣;还需要适当的运动,因为适当的运动能够使老年人保持体型的健美,不致过分发胖。经常给面部做一些按摩保健操也可使面部的皮肤舒展和保持弹性。
  “老来俏”不仅是老年人的追求,也是社会主义精神文明进步的表现,新时代的老人应该把心态放年轻些,把自己打扮得漂亮些,给家人、亲友、邻里一个新形象,也给自己一个好心情,快快乐乐诠释夕阳红。
走四方 该用户已被删除
发表于 2013-6-28 04:36 | 显示全部楼层
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杭州西湖 该用户已被删除
发表于 2013-6-28 05:15 | 显示全部楼层
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发表于 2013-6-28 06:41 | 显示全部楼层
郭思思来串门.学习健康知识.
发表于 2013-6-28 22:20 | 显示全部楼层
素魄来学习老年人心理保健知识!多吃大枣,黑芝麻!
 楼主| 发表于 2013-6-28 22:44 | 显示全部楼层
走四方 发表于 2013-6-28 04:36
坐沙发,学习养生知识,保持一个童心!

谢谢四方弟来串门!
 楼主| 发表于 2013-6-28 22:45 | 显示全部楼层
杭州西湖 发表于 2013-6-28 05:15
坐在板凳听讲课,妹妹今天要回来了!

谢谢西湖姐姐关心,向姐姐报到!
 楼主| 发表于 2013-6-28 22:46 | 显示全部楼层
素魄 发表于 2013-6-28 22:20
素魄来学习老年人心理保健知识!多吃大枣,黑芝麻!

谢谢姐姐来串门!
 楼主| 发表于 2013-6-28 22:46 | 显示全部楼层
郭思思 发表于 2013-6-28 06:41
郭思思来串门.学习健康知识.

思思姐姐好呀!刚回来,谢谢姐姐关照!
发表于 2013-6-28 23:50 | 显示全部楼层
大家好,游游旅游回来报到了!
        
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