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6.26开门【内蒙古版】老年人心理健康知识(7)

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发表于 2013-6-26 00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
                   夏季高温,老年人心烦情绪如何调节呢?
     人们常说,人越老越倔,老年人就很容易钻牛角尖,例如那些心理比较内向的老年人,有些事情想得不是很开,就会觉得自己的心理很烦,那么老年人心烦该怎么办呢?如何调理好老人的情绪呢?下面我们就来了解一下。
       1、离开现场  俗话说得好:眼不见为净。如果老年人身处烦恼之现场,最好的办法是先离开一下,可以到附近的社区公园走走,也可以到大商场或超市逛逛,或者干脆去看一场电影,如果有喜剧片更佳。
  2、自我劝慰
  “算了,算了”,不断地自我劝慰;“不去管它了,此事到此了结,不再计较,”可以在心中反复地这样安慰自己。甚至于来点儿阿Q精神,自言自语:“吃亏就是便宜”;“人吃点亏就是行善积德,我一定会长命百岁的。”碰到一些难以相处的人,可以说:“今后决不再来往,就当我们不相识。”
  3、迅速遗忘
  如果对伤心烦恼之事耿耿于怀,一定会伤身害体。因此,必须以最快的速度、用最短的时间,把这些烦恼事从脑海里驱逐出去,并且学会忘掉它,就像此事没有发生过一样。
  4、学会宣泄
  在所有的气愤之中,最伤人的是“生闷气”,即把气愤和烦恼都结在心中。科学家认为,“生闷气”有强烈的致癌作用。为此,一定要找一位最贴心的亲人或朋友,把心头之气吐露出去。必要时还可以在不直接伤害对方的情况下,“大骂几声”,以解心头之恨,使怒气顿时消失。
  5、寻找快乐
  在完成上述四项工作后,去钓钓鱼、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、与朋友聊聊天,甚至浇浇花、写写字、看看书报,做一样平时十分喜欢做的事,寻找快乐,将一颗郁结的心舒展开来,恢复良好的心态。
  6、增强自信心
  自信是一种力量,是一种治病的良药,是驱散烦恼的武器。特别当疾病缠身时,必须不断地告诫自己:“我一定会好起来的,我死都不怕,还怕疾病吗?”。以此不断激励自己,树立必胜的信念。
发表于 2013-6-26 00:48 | 显示全部楼层
我正在努力调整自己沮丧的心理中。。。
发表于 2013-6-26 05:30 | 显示全部楼层
本帖最后由 周春祥 于 2013-6-26 05:32 编辑

串门坐上板凳,听教授讲课!
如斯夫 该用户已被删除
发表于 2013-6-26 06:01 | 显示全部楼层
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发表于 2013-6-26 06:43 | 显示全部楼层
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发表于 2013-6-26 06:48 | 显示全部楼层
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发表于 2013-6-26 06:51 | 显示全部楼层
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发表于 2013-6-26 06:55 | 显示全部楼层
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发表于 2013-6-26 06:55 | 显示全部楼层
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