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6.20开门【内蒙古版】老年人心理健康知识【1】

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发表于 2013-6-20 00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 大漠思宇 于 2013-6-20 00:24 编辑

      编者按:从今天起我将曾系统学过的《心理学》知识,特别是关于老年人心理健康知识摘编成帖,每日一帖。希望对我们老年人有所借鉴。
(资料来自久久健康网)
     
                 老年人如何能让心理衰老晚点来?

      有些老年人步履蹒跚、面带倦容,给人身心俱疲、不快乐的感觉;有些老年人则是人老心不老,被大家称作“老顽童”,他们性格开朗,在人群中积极、活跃,并有一群志同道合的“顽友”。身体的衰老是阻止不了的,但心理衰老的步伐是老人们自己可以遏制住的。在影响心理衰老的诸多因素中,个人心理特点和社会心理因素,又起着相对较大的作用。
      老年人要如何延缓心里衰老呢: 
    1、保持积极的精神状态:积极的精神状态,主要为进取心、希望、理想等,对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。
  一个人有了进取心、理想,并充满希望和奋发向上,就能老而不衰,充满活力。老年人最好正视现实,向往未来,少回顾过去,并可以多看一些喜剧的节目,多参加一些愉快的聚会,“笑口常开,笑脸常驻”保持沉静乐观,愉快知足,莫说人非,避免老气横秋。
  2、多用脑,勤思考:大脑是主宰人体各器官的司令部,大脑的衰老,必然导致各个脏器的衰老,并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响。因此,老年人更要多用脑,勤思考,使脑细胞和组织器官不萎缩。
  3、参加体育锻炼:体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能,增强体质,增加抵抗疾病的能力,而且还可丰富晚年生活,增添生活乐趣,使精神振奋,心情愉快,提高信心,增强主动、积极安排好晚年生活的勇气和兴趣,从而增强老年人的心理功能。但是,体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况,否则害多益少。
  4、处理好人际关系:对老年人来说,最重要的人际关系乃是家庭关系。在家庭生活中,家庭成员应和睦相处,感情融洽。

点评

好帖,欣赏学习!  发表于 2013-6-21 05:47
发表于 2013-6-20 00:26 | 显示全部楼层
沙发学习大漠的老年人心理健康知识,问内蒙古的兄弟姐妹们好!

点评

体育锻炼  发表于 2013-6-20 17:07
香水 该用户已被删除
发表于 2013-6-20 00:32 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2013-6-20 00:34 | 显示全部楼层
游游 发表于 2013-6-20 00:26
沙发学习大漠的老年人心理健康知识,问内蒙古的兄弟姐妹们好!

游游总版第一时间支持,是对内蒙古版块的最大鼓舞!
 楼主| 发表于 2013-6-20 00:35 | 显示全部楼层
王留云(香水) 发表于 2013-6-20 00:32
我们趁现在赶快多玩玩让心理衰老晚点来!

香水姐姐永远也不会衰老!
如斯夫 该用户已被删除
发表于 2013-6-20 01:06 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2013-6-20 01:09 | 显示全部楼层
如斯夫 发表于 2013-6-20 01:06
欣赏!为人难得面面俱到,起码要极积争取。

有个参照物,努力修正自己吧!
走四方 该用户已被删除
发表于 2013-6-20 05:01 | 显示全部楼层
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走四方 该用户已被删除
发表于 2013-6-20 05:02 | 显示全部楼层
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杭州西湖 该用户已被删除
发表于 2013-6-20 05:33 | 显示全部楼层
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