眼睛保健的维生素
对眼睛保健的维生素有哪些?眼睛很多有时候由于用眼过
度，出现眼睛疲劳。这个时候除了一些缓解眼睛的按摩外，就
需要补充一些营养素，例如维生素E、维生素B2等等。下面就
针对于“对眼睛保健的维生素有哪些”做一下简单的介绍。
对眼睛保健的维生素有哪些?
维生素E
对眼睛保健的维生素有哪些?维生素E具有抗氧化作用，可抑
制晶壮体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循
环，对增强肌肉代谢作用和生殖机能有良好影响。能促进病变
组织的恢复。
参治疗某些眼病有一定辅助作用，如用于各种白内障、糖尿病
视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视网膜色素变性、黄斑
变性、视神经萎缩、眼肌麻痹、恶性眼球突出、晶体后纤维增
生、角膜变性、角膜炎等。
植物油中维生素E的含量较丰富，维生素E在高温下容易受
损，芝麻、核桃等以及它们的制品是摄取维生素E的最好食
品.
维生素B2和维生素A
对眼睛保健的维生素有哪些?当你用眼过度，出现眼睛发痒、
干燥、布满血丝、怕光、迎风流泪等症状时，多吃富含维生素
B2的食物有：菠菜、苋菜、雪里蕻;动物的肝脏、心、肾、奶
类;小麦、黄豆、花生、葵花籽、木耳、杏仁等。此外，为了
保护你的眼睛，日常还应多吃粗粮、新鲜蔬菜和富含维生素A
的食物。
维生素B1
对眼睛保健的维生素有哪些?多喝茶可以补充维生素B1、胡萝
卜素等物质，这些物质在体内能转化为维生素A，对眼睛有保
健作用。温馨提示更多咨询点击在线医生进行咨询。
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发表于 2013-5-22 05:58
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