勤于动嘴 老人更健康“原创” 人体生理有特点,以动为主利保健。勤于动嘴嘴不闲,强心健体益寿延。 老人消化比较慢,心脏机能均退减。勤餐少食勿过量,免得消化增负担。 不利保健易发胖,老人宜少食多餐。每餐吃七八成饱,每日四至五次餐。 胃肠胰胆心脏病,更应注意慎用餐;勤于咀嚼细慢咽,有利消化吸收谄。 还利牙齿的保健,面部咀嚼肌萎延;叩齿传统养生道,勤于叩齿记心间。 叩齿可使筋骨健,精神畅快心舒坦。牙齿不仅可咀嚼,与人健康密相关。 勤咽唾液不间断,咽津益寿好经验。老人每天早中晚,各做一次唾液咽。 舌舐上愕生唾液,缓缓咽下心勿急。重复数次要坚持,宁心静气定受益; 勤于交流防呆滞,减少人体发病率。勤于动嘴多交谈,舒畅气血暖心田。 开阔心胸眼界宽,身心健康乐安然;勤张笑口乐每天,笑口常开乐不断。 若爱生气催人老,笑口常开变年少。笑一笑、十年少,愁一愁、白了头。 笑对老人健康好,延年益寿要记牢。防病治病一良药,用笑治病好效果。 有了笑、心情好,发现世界更美妙。生活更加的美好,延年益寿好妙招。 |