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“三高”老年人的健康绿色饮品

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发表于 2013-4-25 19:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 春江水暖 于 2013-4-25 19:49 编辑

鲜蔬饮料:
  高血糖老人忌含糖饮食,用黄瓜、番茄、苦瓜、紫薯等鲜蔬调制的饮料是高血糖老人的良好饮品。
  1、黄瓜汁,取新鲜的黄瓜半根,洗净,去皮,切成细丝。用干净纱布包好黄瓜丝,用力挤出汁;或者把黄瓜丝放到榨汁机里,这样榨出黄瓜汁更方便。
  2、番茄汁,选新鲜、熟透的番茄洗净,用开水烫软去皮,然后切碎。用干净纱布包好,把番茄汁挤入小盆内,用温开水冲调后即可饮用。亦可将去皮后的番茄切成小 块,放入榨汁机里榨汁后用温开水调成饮料饮用。
  3、紫薯汁,紫薯一块,洗净去皮,切成小块,然后放入搅拌机内加少许水搅拌,用过滤网过滤,即做成一杯紫薯汁。
 降血脂饮料:
  高血脂老人忌高脂饮食,宜选用有助于降血脂的食物。
  1、柠檬汁,柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂,春节劳累之际为老人调一杯能放松身体、扩张血管、降低血压的柠檬汁是不错的选择。还可以帮助老人消化油腻的食物。
  2、山楂汁,将鲜山楂果数枚洗净、去核,放入榨汁机里榨成糊状,加温开水饮用。
  3、南瓜汁,将南瓜100克去皮,切成小块放入蒸锅蒸熟;然后用勺压烂成泥,用纱布过滤;再加适量温开水稀释,就做成颜**人的南瓜汁了。
  4、胡萝卜汁,取胡萝卜1~2个,切成小块蒸熟,捣碎成泥状,用纱布过滤后,加适量温开水稀释成汁。也可用榨汁机直接制作。
 低嘌呤含量饮料:
  高尿酸老人宜饮用嘌呤含量低的饮料。
  1、生菜梨子汁,将半棵生菜、1个梨洗净,梨去皮去核切成小块,然后将生菜、梨一起放入榨汁机中榨汁,加入蜂蜜、柠檬汁即可。
  2、莲藕蔬果汁,将莲藕3两洗净去皮切成小块,苹果1个去皮去核切块,然后一起放入榨汁机中,加入温开水榨汁过滤,加入2匙柠檬汁即可。
  3、蜂蜜牛奶果汁,取香蕉1根去皮,苹果半个去皮去核切成小块,与100克牛奶、1匙蜂蜜一起放入榨汁机中榨汁即可。

摘自网络文章 http://health.online.sh.cn

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荷塘芬芳 该用户已被删除
发表于 2013-4-25 21:44 | 显示全部楼层
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发表于 2013-4-26 08:53 | 显示全部楼层
谢谢你分享三高的绿色饮品。
 楼主| 发表于 2013-4-26 12:36 | 显示全部楼层
本帖最后由 春江水暖 于 2013-4-26 12:54 编辑
荷塘芬芳 发表于 2013-4-25 21:44
谢谢介绍!很受益。
        谢谢斑竹加分鼓励,
         这里是我最爱园地!
            
 楼主| 发表于 2013-4-26 12:52 | 显示全部楼层
上海大哥 发表于 2013-4-26 08:53
谢谢你分享三高的绿色饮品。
大哥鼓励喜望外,回谢鲜花表心怀。
老年保健最无价,因喜交流必常来。
   
荷塘芬芳 该用户已被删除
发表于 2013-4-28 00:05 | 显示全部楼层
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吉林老太太 该用户已被删除
发表于 2013-10-9 09:22 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2013-10-9 19:23 | 显示全部楼层
吉林老太太 发表于 2013-10-9 09:22
很实用,谢谢
    共同收藏,祝友健康!
            
        
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