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【原创】确保睡眠质量,提高幸福生活指数

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发表于 2013-4-14 09:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
睡觉是人生中不可缺少的组成部分,也是我们恢复身体旺盛精力的过程。睡觉是人生的重要组成部分之一。
在现实生活中,我们经常听到,或者看到有些人因睡觉不好而苦恼,甚至服用安眠药物强制性去保障每天的睡眠时间。不管什么原因导致的睡眠不足,不好,都直接影响生活质量。轻度失眠,稍事调节,即可恢复,对生活不会有太大的影响。但长期总是失眠,无法恢复正常睡眠时间,那样的话就不是小问题了,必须就医运用药物或者其它辅助治疗来解决失眠问题了。
导致失眠的原因很多,一是长期生活没有规律,引起身体内部神经系统紊乱所至;二是工作压力大,长期熬夜加班引发失眠;三是生活不协调,心理压力大,长期想事情,导致失眠等等。不管什么因素引起,必须治疗,否则后果是严重的,导致身体疾病的发生。
解决失眠的有效办法,首先自我调节情绪,养成好的生活习惯,合理安排作息时间,保证充足的睡眠,按人的生物钟讲,晚上十点钟是入睡的最佳时间,过了十二点钟以后,睡眠质量就要打折扣了。另外,自己要主动减负,不能总是加班熬夜,这样不但工作效率上不去,反而导致生活质量下降,给身体带来负面影响。所以,要长远考虑,为了更好地工作,要保证合理睡眠时间,保住身体本钱,这样状态下才能工作好,生活好,成就自己的完美人生。
到任何时候,身体是第一要素,有好的身体,做什么都不成问题,精力充沛,干劲十足。合理的睡眠是保证身体健康的基本条件之一。有好身体,才能工作好,生活的更好。

发表于 2013-4-14 09:22 | 显示全部楼层
写得非常好,谢谢您的提醒!
 楼主| 发表于 2013-4-14 09:25 | 显示全部楼层
真真 发表于 2013-4-14 09:22
写得非常好,谢谢您的提醒!

谢谢朋友的赏读与热情点评支持。问好,祝生活快乐幸福!
发表于 2013-4-14 09:27 | 显示全部楼层
草原一丁 发表于 2013-4-14 09:25
谢谢朋友的赏读与热情点评支持。问好,祝生活快乐幸福!

问好老师,祝周末愉快!
发表于 2013-4-14 15:58 | 显示全部楼层
谢谢提醒,一定注意了!
夕阳红红红 该用户已被删除
发表于 2013-4-15 09:26 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2013-4-15 09:36 | 显示全部楼层
夕阳红红红 发表于 2013-4-15 09:26
我已患失眠多年啦,实在是痛苦不堪,啥办法都想到啦,不顶事,晚上睡不着,白天没精神,造罪的很。

谢谢朋友的赏读与热情点评。问好,祝你幸福快乐!
失眠的确是痛苦的,但要自我调节心情,自动减负,放松,再放松,或许能管用的。
 楼主| 发表于 2013-4-15 09:36 | 显示全部楼层
游游 发表于 2013-4-14 15:58
谢谢提醒,一定注意了!

谢谢朋友的赏读与热情点评。问好,祝你幸福快乐!
夕阳红红红 该用户已被删除
发表于 2013-4-16 08:44 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2013-4-16 09:02 | 显示全部楼层
夕阳红红红 发表于 2013-4-16 08:44
谢谢你的指点,我会努力去做的。

问好,祝朋友快乐幸福!
        
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