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老人春季养生注意什么

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发表于 2013-3-31 22:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 零开始 于 2013-3-31 22:34 编辑

       一、注意饮食调养  春季,老人易上火,小便赤黄、便秘、舌苔发黄。因肝火上升,致使肺阴更虚,结核病菌容易乘虚而入。因此,春季老人饮食宜清淡,可多吃一些新鲜蔬菜,如春笋、菠菜、荠菜、芹菜、马兰菜等早春蔬菜。另外,用鸭梨、荸荠去皮煮水喝,可清热、润肺;胃肠消化差的,可多吃萝卜,以理气、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝,可化痰止渴。
  二、要勤于活动
  春光明媚,正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动,能尽情地呼吸新鲜空气,荡涤体内污气,增强心、肺功能,能舒适地沐浴和煦阳光,杀死皮肤上的细菌、病毒,增强机体的免疫力。
  三、切忌睡眠过多
  春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯。食物,不吃或是尽量少吃生冷食品,以免刺激胃肠引起疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水,有御寒暖胃和防止感冒的双重作用。
  六、衣着要适合
  春天气候多变,忽寒忽暖。因此,老年人不要过早脱棉衣,而应适当“捂”一段时间,以便身体各个器官能够适应。这样能防止受凉感冒,从而免除诱发肺气肿、肺炎、肺心病的危险。
  七、切忌四处串门
  春天是呼吸道传染病的多发季节,老年人由于免疫力差,所以容易感染。在疾病流行期间,老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天吃几瓣生大蒜或是在室内熏蒸食醋,均有预防呼吸道传染病的良效。
  八、老人防中风
  进入春季,老年人须防脑血管病的发生。这是因为春季气温不稳定,常有寒潮入侵,气压变化大,在每次气温变化的过程中,可造成人体血管的伸缩难以适应而导致中风发生。(四.五注意项补充在下贴)

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走四方 该用户已被删除
发表于 2013-4-1 06:40 | 显示全部楼层
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发表于 2013-4-1 16:57 | 显示全部楼层
学到了春季养生的要点。
荷塘芬芳 该用户已被删除
发表于 2013-4-1 17:35 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2013-4-1 18:58 | 显示全部楼层
走四方 发表于 2013-4-1 06:40
欣赏学习了,谢谢朋友提供。

       谢谢版主的欣赏,我也在学着做.
 楼主| 发表于 2013-4-1 19:01 | 显示全部楼层
荷塘芬芳 发表于 2013-4-1 17:35
谢谢介绍!春季养生很重要!

      谢谢版主的欣赏和加分.我也在努力学养生.
 楼主| 发表于 2013-4-1 19:05 | 显示全部楼层
上海大哥 发表于 2013-4-1 16:57
学到了春季养生的要点。

   
   谢谢版主的赏贴好评和加分.
发表于 2013-4-1 19:55 | 显示全部楼层
春季要注意养生,介绍的好。
 楼主| 发表于 2013-4-1 22:59 | 显示全部楼层
自知之明 发表于 2013-4-1 19:55
春季要注意养生,介绍的好。

      谢谢赏贴,晚安!
运星辰 该用户已被删除
发表于 2013-4-2 19:21 | 显示全部楼层
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