8大滋补养生粥 让你在冬季健康有活力（转载）

周永根

2013-01-01 07:16:29 来源: 人民网 　　
    枸杞粥
　　煮法：非常简单，先将适量枸杞洗净后，同粳米一起放入锅中，加水熬煮成粥。
　　好处：具有滋补肝肾、明目补虚等作用。特别适合视物模糊、腰酸腿软等病症。
　　红枣糯米粥
　　煮法：将红枣和糯米，以及山药、苡仁和荸荠洗净后，一起入锅加水同煮成粥。
　　好处：有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振等。
　　菊花粥
　　煮法：先将干菊花几朵洗净后熬成汤汁，在将菊花汤汁和粳米一起熬煮成粥。
　　好处：具有散风热、清肝火、明眼目等作用。适用于预防冬季风热型感冒。
　　黑芝麻粥
　　煮法：将适量黑芝麻和粳米一起洗净后，入锅加水熬煮成粥，出锅后放入适量蜂蜜，即可食用。
　　好处：具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。
　　苹果西米粥
　　煮法：先将苹果去皮洗净后切成小块状，然后河西米一起熬成粥，出锅放白糖或冰糖皆可。
　　好处：具有解烦、润肺和健胃等作用。适用于气力不足、反胃、消化不良、大便干结、高血压等病症。
　　胡萝卜粥
　　煮法：先将胡萝卜洗净后切成小碎块，然后用锅子稍微炒一下后，和大米一起放入锅中煮成粥状即可食用。
　　好处：能健胃、补脾，助消化。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
　　麦门冬粥
　　煮法：将麦门冬用水熬成汁，再将粳米和汁一起熬成粥，出锅放入少量冰糖就可以食用了。
　　好处：养阴润肺、益胃生津、清心除烦。适用于干咳燥咳、劳嗽咯血、口干、口渴，及心烦失眠、身热夜甚等。
　　核桃粥
　　煮法：先将核桃去壳取出核桃仁，切成小块，然后和洗好的粳米一起放入锅中，加水用小火熬煮成粥，出锅加入适量冰糖即可食用。
　　好处：这道粥具有润肺止咳、补肾固精、润肠通便之功效。适用于腰膝酸软、小便频数、大便燥结等症。

周永根

森吉德玛 发表于 2013-1-2 07:25
除了菊花苹果麦冬粥以外，都常喝，是很养人的。

真的，还是老话说的好：药补不如食补。尤其，趁现在身体还算得上健康的时候。多注意饮食绝对是正确的！感谢加分鼓励！谢谢！

周永根

顽童周萍 发表于 2013-1-2 17:31
谢谢本家哥哥介绍的 8大滋补养生粥 ！非常棒！让我们在冬季健康更有活力顽童来迟啦 ...

谢谢美图好酒！我就不客气了。

天行健

这都 是好粥