冬至饮食养肝 7种食物可助肝排毒（转载）

周永根

2012-12-22 07:56:00 来源: 家庭医生在线
    冬至是养生的大好时机。各地在冬至时有不同的风俗，北方有冬至宰羊、吃饺子、吃馄饨的习俗，南方则有吃冬至米团、冬至长线面的习惯，不管吃什么，吃得健康才是最重要的。冬至饮食，多吃以下7种食物可帮助你排出肝脏毒素。
　　无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。
　　胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
　　大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
　　山药：山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
　　葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
　　黄瓜：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
　　樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

周永根

走四方 发表于 2012-12-23 08:55
谢谢朋友的推荐，很好，学习了！

谢过朋友，预祝健康！

周永根

朝朝暮暮 发表于 2012-12-23 10:45
谢谢，太好了。

互联网给带来的好处，我们一起谢谢它。哈哈！

周永根

荷塘芬芳 发表于 2012-12-24 00:20
谢谢介绍！值得借鉴。

谢谢班班加分鼓励！