大红太阳 发表于 2012-10-17 10:14 我都55岁了。
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鸂鶒 发表于 2012-10-17 10:36 年龄不饶人了! 一口吃不成胖子,同样一次也减不成瘦子。 循序渐进,持之以恒。
孙守智 发表于 2012-10-17 10:37 大有效果, 我13 天减了4.5 斤。
鸂鶒 发表于 2012-10-17 10:51 控制嘴——少吃零食最好不吃零食。 锻炼行——一次适量分次进行活动。
梵音 发表于 2012-10-17 12:21 胖起来容易,减肥却难。得一点一点减,不能一下子来。年龄不馋人,这样一下子走70里,体力吃不消的。我劝你 ...
龙的妹妹 发表于 2012-10-17 13:35 孙老:您如真想减肥的话,我倒有一招,每天晚上临睡前,双手按摩肚腹,男同志,左手在上,配合腹式呼吸, ...
江苏祥和 发表于 2012-10-17 16:05 著名医疗专家洪昭光强调健康长寿四大要素:适量运动、合理饮食、戒烟限酒、心态平衡。
幸福在路上 发表于 2012-10-17 16:57 老人不能疲劳锻炼,一定要适度。我们养生课上老师讲,老人更适合练内脏。
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