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楼主: 孙守智

[生活感悟] 为减肥长途奔走

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 楼主| 发表于 2012-10-17 10:19 | 显示全部楼层
大红太阳 发表于 2012-10-17 10:14
我都55岁了。

是啊,离古稀还要15 年呐。
发表于 2012-10-17 10:36 | 显示全部楼层
年龄不饶人了!
一口吃不成胖子,同样一次也减不成瘦子。
循序渐进,持之以恒。
 楼主| 发表于 2012-10-17 10:37 | 显示全部楼层
鸂鶒 发表于 2012-10-17 10:36
年龄不饶人了!
一口吃不成胖子,同样一次也减不成瘦子。
循序渐进,持之以恒。

大有效果, 我13 天减了4.5 斤。
发表于 2012-10-17 10:51 | 显示全部楼层
孙守智 发表于 2012-10-17 10:37
大有效果, 我13 天减了4.5 斤。

控制嘴——少吃零食最好不吃零食。
锻炼行——一次适量分次进行活动。
 楼主| 发表于 2012-10-17 11:20 | 显示全部楼层
鸂鶒 发表于 2012-10-17 10:51
控制嘴——少吃零食最好不吃零食。
锻炼行——一次适量分次进行活动。

管住自己的嘴,迈开自己的腿。
江苏祥和 该用户已被删除
发表于 2012-10-17 16:05 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
 楼主| 发表于 2012-10-17 16:07 | 显示全部楼层
梵音 发表于 2012-10-17 12:21
胖起来容易,减肥却难。得一点一点减,不能一下子来。年龄不馋人,这样一下子走70里,体力吃不消的。我劝你 ...

我就不爱跳舞。
 楼主| 发表于 2012-10-17 16:08 | 显示全部楼层
龙的妹妹 发表于 2012-10-17 13:35
孙老:您如真想减肥的话,我倒有一招,每天晚上临睡前,双手按摩肚腹,男同志,左手在上,配合腹式呼吸, ...

坚持很长时间,效果不明显,放弃了。
 楼主| 发表于 2012-10-17 16:09 | 显示全部楼层
江苏祥和 发表于 2012-10-17 16:05
著名医疗专家洪昭光强调健康长寿四大要素:适量运动、合理饮食、戒烟限酒、心态平衡。

我不吸烟,其他基本做到。
 楼主| 发表于 2012-10-17 18:04 | 显示全部楼层
幸福在路上 发表于 2012-10-17 16:57
老人不能疲劳锻炼,一定要适度。我们养生课上老师讲,老人更适合练内脏。

练就比不练好,千万不能懒。
        
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