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每日最佳的9个养生时间

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发表于 2012-7-6 17:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
保健 养生越来越受关注了,但是你可知养生也要看时间吗?让我们一起来看看养生达人是如何安排每日的养生时间的。   1、洗澡的最佳时间
  每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、[url=]关节松弛[/url],[url=]血液[/url]循环加快,帮助你安然入睡。
  2、刷牙的最佳时间
  饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,[url=]口腔[/url]的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。
  3、饮茶的最佳时间
  饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不[url=][/url]学的。因为茶叶中的[url=]鞣酸[/url]可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发[url=]贫血[/url]。
  4、喝牛奶的最佳时间
  因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。
  5、吃水果的最佳时间
  吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体[url=][/url]白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。
  6、晒太阳的最佳时间
  上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫[url=][/url]线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止[url=]骨质疏松[/url]的能力,并减少[url=]动脉硬化[/url]的发病率。
  7、睡眠的最佳时间
  午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
  8、锻炼的最佳时间

  傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是[url=][/url]律与血压都较平稳,最适宜锻炼。
  9、[url=]美容[/url]的最佳时间
  [url=]皮肤[/url]的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效
  

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智者善水 该用户已被删除
发表于 2012-7-6 17:26 | 显示全部楼层
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发表于 2012-7-6 17:40 | 显示全部楼层
谢好帖,领教了。
发表于 2012-7-6 17:58 | 显示全部楼层
谢谢介绍……
老报人 该用户已被删除
发表于 2012-7-6 19:01 | 显示全部楼层
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荷塘芬芳 该用户已被删除
发表于 2012-7-7 00:16 | 显示全部楼层
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再造辉煌 该用户已被删除
发表于 2012-7-7 00:45 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2012-7-7 14:19 | 显示全部楼层
无毛蜂 发表于 2012-7-6 17:40
谢好帖,领教了。

谢谢欣赏
 楼主| 发表于 2012-7-7 14:20 | 显示全部楼层
再造辉煌 发表于 2012-7-7 00:45
最佳洗澡时间:男女有别!原理据-女阴盛时下午或晚间,或男阳盛时晨起或中午时

哇!好友还更有绝招
 楼主| 发表于 2012-7-7 14:21 | 显示全部楼层
荷塘芬芳 发表于 2012-7-7 00:16
记住每日养生的9个最佳时间。谢谢您的介绍!

谢谢支持加分
        
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