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晒晒我的养生观

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发表于 2012-7-5 11:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
    智者善水、荷塘芬芳两位刚刚60岁的可爱老人网友,从今天起接受简总的委托,担任《健康老人》版块的版主,在这里,耄耋80岁老冯表示热烈的祝贺!!记得智者善水斑斑有句名言:
60岁前为金钱名利而奋斗,60岁后为有一个好心态好身体而努力。”荷塘芬芳斑斑过去是个医生,在不同的场合都谆谆告诫老人养生要从“心态、饮食、运动”几方面努力,可以达到健康长寿的目的。。。。。。
    健康长寿是每个老年朋友追求的目标,现在,就晒晒我的养生观吧!
冯以农  1932年2月生,退休教师。从军5年,经过抗美援朝战火的洗礼;从教37年,天天与7至12岁的小孩打交道,教他们如何做人,教他们获得文化知识,也付出了自己的心血。退休二十年了,总结了自己的“养生经”----------
心态
“80岁的年龄,30岁的心态。”是以农经常挂在嘴边的一句话,精神乐观、积德行善是以农的信条,也是他平时一切实践行为的准则,平时,他总是笑口常开,与人为善,遇事沉着,冷静处理复杂事情,保持良好的心态,无欲长乐,活到耄耋。在家,与兄弟一道,和和气气、关心族务,整理族联、发公告、出功德榜;教育晚辈如何把子女培养成才。近年,参加两个“冯网”,成为铁杆会员,议族事,发帖子,面向社会,宣传冯氏家族传统美德和光辉业绩。总之,有利于冯氏家族的事都是那么乐意去作。平时,对祖先烧香叩头总少不了他。去年,进入“可爱老人网”,在可爱家园里,向各地老朋友学习,交友、交流、互动,让自己常常保持年轻的心态。。。。。。也学到不少上网的知识。
饮食
   在饮食方面,主张老年人不必在吃上下太多工夫,粗茶淡饭,适当的营养,注意食物卫生,就可以延年益寿。以农决不肯暴饮暴食,不抽烟,少喝酒。他,一天的饮食:早上—一碗燕麦片,中、午餐—一粥一饭,晚餐—一饭一汤;食谱:
(每天量)肉类3両,新鲜蔬菜1.5斤,新鲜水果1.2斤。掌握的原则是:少吃多餐,适可而止。蘑菇、黑木耳也是他的家常菜。我最喜欢吃我亲手种植的南瓜、丝瓜、番茄,炒鸡蛋加番茄常常是我餐桌上一道“无农药污染”的好菜。
动静
“生命在于运动”。老人也有动静搭配的养生方式:保体力,一是到远离一公里的果园散散步;二是协助家人护理果园人工授粉什么的,做些力所能及的劳动;三是到菜园护理蔬菜,我有一个12平米的实验小菜园,按季节种上我自己最喜欢的瓜果蔬菜。在家,阳台种草养花成乐趣。练脑子,玩电脑---上“冯氏网”,把“上网”和“养生”挂上钩,上“中华诗词网”,写诗联,抒发夕阳情。上“老人网”,广交朋友,学习、收藏网友名篇名著、图片视频,学习上网知识。。。。。。以农把“脑力操”----读书---爱不释卷---玩电脑---打字传信息作为“延缓衰老、健康长寿”的一条秘方。动手动脑=动静搭配要得当。
这,就是以农的“养生经”,有人问他:你享的是什么福?他爽朗地回答:我享的是“国家改革开放成果”的“福” !

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参与人数 5人气值 +16 收起 理由
老兵姐 + 2 赞一个!
杭州西湖 + 3 很给力!
荷塘芬芳 + 5 很给力!
智者善水 + 4 很给力!
吴昊 + 2 很给力!

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发表于 2012-7-5 11:21 | 显示全部楼层
冯老一生心态好,悟得养生之道,所以活得滋润,幸福!
叶诗梦 该用户已被删除
发表于 2012-7-5 11:36 | 显示全部楼层
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发表于 2012-7-5 12:28 | 显示全部楼层
粗茶淡饭,适当的营养,注意食物卫生,就可以延年益寿。记住了!
一条小路 该用户已被删除
发表于 2012-7-5 12:42 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2012-7-5 12:49 | 显示全部楼层
本帖最后由 冯以农 于 2012-7-5 13:25 编辑
公孙九娘 发表于 2012-7-5 11:21
冯老一生心态好,悟得养生之道,所以活得滋润,幸福!


谢谢九娘斑斑光临指导!也更感谢把“拙文”推荐到原创主题首页!
您的关注,我的荣耀!您的点评,我的动力!

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 楼主| 发表于 2012-7-5 12:51 | 显示全部楼层
安妮 发表于 2012-7-5 11:28
绝好的养生经。学习啦!

谢谢安妮斑斑的关注和点评!!
 楼主| 发表于 2012-7-5 12:58 | 显示全部楼层
叶诗梦 发表于 2012-7-5 11:36
要好好向冯老学习!

向叶师学习!向叶师致敬!
老冯不敢倚老卖老,无论哪一方面都得好好向叶斑斑学习!
你的光临,向你献花、敬礼、握手!!
 楼主| 发表于 2012-7-5 13:03 | 显示全部楼层
本帖最后由 冯以农 于 2012-7-5 13:12 编辑
吴昊 发表于 2012-7-5 12:04
冯老晒得好,我们来学习!~


很有礼仪的小昊、非常尊老的小昊!
感谢您给予加分鼓励!!
欢迎您到来浏览指导!请茶!握手!
 楼主| 发表于 2012-7-5 13:09 | 显示全部楼层
周永根 发表于 2012-7-5 12:28
粗茶淡饭,适当的营养,注意食物卫生,就可以延年益寿。记住了!

欢迎可爱老人网资深会员元老周老师光临指导!
向老朋友学习!向老朋友致敬!握手!
        
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