84岁金秋十月跑步总结21天跑196公里

撫順地質老人

84岁金秋十月跑步总结21天跑196公里
        
       我跑步30年跑4888天跑40220公里，距离绕地球跑第二圈220公里。金秋十月我跑步不图速度，只求时间和里程，跑6一10公里，时间两小时内， 这样可练耐力。我是按华为软件心率表记时跑的。我84岁心率表测算心率最高为140，跑步心率超过140就报警，让你调整呼吸。只要你心率达到140它就报警，你想跑快都不行，这种安全跑非常适合老年人。既实现了跑马拉松（21.0975公里）的愿望，又不伤害身体。   跑后拉伸后感到很轻松不累。3

林林五

赞赏老师 84岁金秋十月跑步完赛证书！

廖若晨星

赞撫順地質老人老友: 84岁金秋十月跑步总结21天跑196公里  上午好

杨壬申

厉害了，我的哥，您真能跑。您比我大10岁呀。

撫順地質老人

林林五 发表于 2023-11-2 07:25
赞赏老师 84岁金秋十月跑步完赛证书！

老师早上好，谢谢老师的首席点评，支持鼓励！

撫順地質老人

廖若晨星 发表于 2023-11-2 08:03
赞撫順地質老人老友: 84岁金秋十月跑步总结21天跑196公里  上午好

老友早上好，谢谢老友的点评，支持鼓励！

撫順地質老人

杨壬申 发表于 2023-11-2 09:08
厉害了，我的哥，您真能跑。您比我大10岁呀。

老弟早上好，谢谢老弟的点评，支持鼓励！

沪上人

欣赏分享！谢谢介绍！

撫順地質老人

沪上人 发表于 2023-11-3 12:45
欣赏分享！谢谢介绍！

老师晚上好，谢谢老师的点评支持鼓励！