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4月7日跑休力量训练

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发表于 2023-4-8 05:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
              12公斤扛铃:

        一 伸展三头肌13次;
        二 硬推13次


        三 做胸前弯曲15次
        四 划船动作15次

        五卧推30次

                一付10公斤哑铃:

           一 手持哑铃前举13次

           二 手持哑铃侧举13次

           三 手持哑铃上举13次

           四 坐姿哑铃上举13次

           五 仰卧飞鸟13次



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发表于 2023-4-8 07:54 | 显示全部楼层
赞!撫順地質老人老友: 4月7日跑休力量训练  上午好
发表于 2023-4-8 08:23 | 显示全部楼层
赞赏老师力量训练强度很大!
 楼主| 发表于 2023-4-8 18:36 | 显示全部楼层
廖若晨星 发表于 2023-4-8 07:54
赞!撫順地質老人老友: 4月7日跑休力量训练  上午好

老友晚上好,谢谢老友的首席点评。
 楼主| 发表于 2023-4-8 18:37 | 显示全部楼层
林林五 发表于 2023-4-8 08:23
赞赏老师力量训练强度很大!

老师晚上好,谢谢老师的点评。

点评

谢谢  发表于 2023-4-8 18:45
发表于 2023-4-9 12:29 | 显示全部楼层
谢谢介绍!欣赏学习!
 楼主| 发表于 2023-4-10 05:56 | 显示全部楼层
沪上人 发表于 2023-4-9 12:29
谢谢介绍!欣赏学习!

老师早上好,谢谢老师的点评。
发表于 2023-4-11 14:11 | 显示全部楼层
了不起,很佩服哦~
 楼主| 发表于 2023-4-12 05:47 | 显示全部楼层
彩色风筝 发表于 2023-4-11 14:11
了不起,很佩服哦~

老师早上好,谢谢老师的点评加分。
        
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