83岁29年跑步瞬间.2月7日跑10公里（2013.2.7.）

撫順地質老人

          83岁29年跑步瞬间.2月7日跑10公里（2013.2.7.）12.15  12.1
     长跑人第二十届冬练六九第四天10公里日记 此博文包含图片 (2013-02-07)
                   标签： 长跑人第二十届冬练六 冷水浴 杂谈       
       二月七日 星期四，温度 一13 ～ 一25度 多云转晴，六九第四天，今天公路跑10公里。从家跑到雷锋体育埸2500米，跑19分8秒，从雷锋体育埸又跑到月牙岛，沿月牙岛湖跑一圈，有的地方还有冰雪，一路没有行人，只有环卫工人在打扫卫生，西北风刮的脸上辣辣的，跑回到雷锋体育埸1时08分，合1时29分秒，
有10公里多。20年持续跑2714天,20年持续跑18914。.535公里.相当从抚顺跑到北京21.。.7次,第二次距离跑长征路6414。535公里。俯卧撑2x20，单杠3x5次，高抬腿300下。冷水浴。

文字虫

大赞老兄跑10公里

廖若晨星

欣赏撫順地質老人朋友: 83岁29年跑步瞬间,2013年2月7日跑10公里, 早上好

林林五

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九品莲花

仁兄上午好！为您喝彩！为您点赞！

沪上人

欣赏学习！谢谢分享！

撫順地質老人

沪上人 发表于 2022-12-16 22:57
欣赏学习！谢谢分享！

老师早上好，谢谢老师的点评。