可爱老人网

 找回密码
 注册会员
搜索
查看: 1158|回复: 6

83岁29年跑步.参赛瞬间9月23日力量训练

[复制链接]
发表于 2022-5-26 04:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
       9月23日 星期一 温度 18 一 5度,中雨转多云,今天6点半队组织职工到沈阳参加体检,中午回来的。力量训练。20年持续跑2865天,折年跑7年10个月12天。20年持续跑20444.198公里。相当距离跑绕地球跑半圈。第二次距离跑长征路7944.198公里.

            力量训练

           12公斤扛铃:

         一 伸展三头肌12次;

         二 硬推12次

         三 做胸前弯曲12次

         四 划船动作12次

         五卧推30次

                10公斤哑铃:

            一 手持哑铃前举12次

            二 手持哑铃侧举12次

            三 手持哑铃上举12次

            四 坐姿哑铃上举12次

            五 仰卧飞鸟30次


发表于 2022-5-26 06:11 | 显示全部楼层
谢谢撫順地質老人老友介绍: 83岁29年跑步.参赛瞬间9月23日力量训练,早上好
发表于 2022-5-26 07:02 | 显示全部楼层
         欣赏抚顺地质老人大哥坚持跑步。
 楼主| 发表于 2022-5-26 08:33 | 显示全部楼层
廖若晨星 发表于 2022-5-26 06:11
谢谢撫順地質老人老友介绍: 83岁29年跑步.参赛瞬间9月23日力量训练,早上好

谢谢老友的点评
发表于 2022-5-26 15:19 | 显示全部楼层
打卡支持刘老,点赞送上问候!
 楼主| 发表于 2022-5-26 20:08 | 显示全部楼层
廖若晨星 发表于 2022-5-26 06:11
谢谢撫順地質老人老友介绍: 83岁29年跑步.参赛瞬间9月23日力量训练,早上好

老师晚上好,谢谢老师的点评。
 楼主| 发表于 2022-5-26 20:09 | 显示全部楼层
阿强 发表于 2022-5-26 07:02
欣赏抚顺地质老人大哥坚持跑步。

老师晚上好,谢谢老师的点评。
发表于 2022-5-27 14:56 | 显示全部楼层
欣赏学习!谢谢分享!
发表于 2022-5-28 09:56 | 显示全部楼层
撫順地質老人 发表于 2022-5-26 20:09
老师晚上好,谢谢老师的点评。

              抚顺地质老人大哥上午好。   
        
下一页 发布主题 快速回复

手机版|公众号|小黑屋|可爱老人网

GMT+8, 2024-11-29 00:24

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表