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9月21日 星期六 温度 26 一 11度,晴,今天跑19公里。早上从家跑到雷锋体育埸2500米,跑17分36秒,在体育埸内又跑25圈,4公里跑24分38秒,跑到20圈8公里时,跑了48分钟.最后2公里加速,24圈时跑57分37秒,最后一圈跑2分钟,10000米跑59分37秒。脉搏136次/分。上午又跑到前戈开资往返4公里,合计19公里。
20年持续跑2865天,折年跑7年10个月12天。20年持续跑20444.198公里。相当距离跑绕地球跑半圈。第二次距离跑长征路7944.198公里.
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