83岁29年跑步.参赛瞬间8月30日跑10公里(2013.8.30)

撫順地質老人

                                               
          8月30日 星期5 温度 22 一 9度,多云，今天公路跑3公里，山地跑7公里。计10公里。今天抚顺早上气温降到9度，刚跑有点凉，从家跑到北山社区3000米，跑20分05秒，从北山社区跑到十二道岭4500米，全是上坡，大部分在林中跑，跑36分12秒，在十二道岭健身埸地，做单杠3x5个，俯卧撑2x20个，高抬腿300下，又跑回到家2500米18分10秒。合计10公里74分27秒。20年持续跑2851天，折年跑7年9个月28天,20年持续20306.698公里。相当距离跑绕地球跑半圈，第二次距离跑长征路7806.698公里。

山水人家

欣赏学习。

文字虫

大赞、学习老兄

阿强

           欣赏抚顺地质老人大哥坚持跑步。

林林五

欣赏老师.参赛精彩瞬间

廖若晨星

欣赏撫順地質老人老友文图介绍: 83岁29年跑步.参赛瞬间8月30日跑10公里

撫順地質老人

文字虫 发表于 2022-5-7 06:00
大赞、学习老兄

老弟晚上好，谢谢老弟的点评和评分。

撫順地質老人

阿强 发表于 2022-5-7 06:59
欣赏抚顺地质老人大哥坚持跑步。

老师晚上好，谢谢老师的点评。

撫順地質老人

林林五 发表于 2022-5-7 07:31
欣赏老师.参赛精彩瞬间

老师晚上好，谢谢老师的点评。

撫順地質老人

廖若晨星 发表于 2022-5-7 08:49
欣赏撫順地質老人老友文图介绍: 83岁29年跑步.参赛瞬间8月30日跑10公里

老师晚上好，谢谢老师的点评。