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二月十九日 星期二,温度 一7~ 一24度晴,七九第七天,今天跑8公里。今天在队内我量的一圈1250米跑道,跑六圈半8000米,5000米跑44分22秒,8000米跑1时06分。20年持续跑2722天,20年持续跑18974。.535公里.相当从抚顺跑到北京21.78次, ,第二次距离跑长征路6474。535公里,冷水浴。俯卧撑2x20个,高抬腿跑300下,单杠3x5。冷水浴。
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