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82岁9月10日轻松跑9.98公里

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发表于 2021-9-10 14:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

            9月10日 星期五,温度 24一 15度,小雨   今天跑9.98公里。路线:新村一月牙岛4公里一戈布桥南6公里,跑到家8.5公里,又跑到9.98公里。轻松跑9.98公里,2021年跑132天1195公里.,28年跑4474天,28年跑36457公里.相当距离跑绕地球跑0.9114圈。            轻松跑公式: 轻松跑强度心率的下限:(220一年令一静息心率)X0.59 +静息心率          轻松跑强度心率的上限:(220一年令一静息心率)X0.74 +静息心率  .     
                  我是99.87一113.8.我按120一130来跑,平均124.


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发表于 2021-9-10 15:29 | 显示全部楼层
赞撫順地質老人老友: 82岁9月10日轻松跑9.98公里
发表于 2021-9-10 16:25 | 显示全部楼层
赞赏82岁9月10日轻松跑9.98公里
 楼主| 发表于 2021-9-10 21:45 | 显示全部楼层
廖若晨星 发表于 2021-9-10 15:29
赞撫順地質老人老友: 82岁9月10日轻松跑9.98公里

谢谢老师的点评
 楼主| 发表于 2021-9-10 21:45 | 显示全部楼层
林林五 发表于 2021-9-10 16:25
赞赏82岁9月10日轻松跑9.98公里

谢谢老师的点评

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谢谢  发表于 2021-9-11 04:26
发表于 2021-9-11 15:17 | 显示全部楼层
谢谢分享!欣赏!
 楼主| 发表于 2021-9-12 05:18 | 显示全部楼层
沪上人 发表于 2021-9-11 15:17
谢谢分享!欣赏!

谢谢老师的点评
        
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