九月十四日持exe手杖山地跑10公里日记 (2012-09-14 )

撫順地質老人 · 发表于 2021-8-21 05:12

九月十四日星期五温度 21度/7度晴，今早我持exe手杖山地跑10公里，我从队部开跑到北山社区，这是驾校路线距离3000米，有800米上坡，跑了20分09秒，从北山社区开始山地跑到十二道岭，距离有4500米左右，这是根据计步器和我跑步述度综合算的，全是山路上坡，有时在林中跑，有时在山岗上跑，持exe手杖山地跑感觉不错，跑坡时两支手杖支撑着两手，减轻了膝关节的压力，跑步时两支手杖又可以让全身都在活动，这是跑步代替不了的，它是越野行走和跑步的好帮手，跑到十二道岭跑36分18秒，在山上健身埸地我做三组15个单杠，二组40个俯卧撑，又跑回到家2500米，这是我们几个山友用皮尽量的。十九年持续跑2625天，19年持续跑18115.135公里，相当从抚顺跑到北京20.8次，。第二次距离跑长征路5615。135公里。

山水人家 · 发表于 2021-8-21 05:30

可贵的精神，学习的榜样。

廖若晨星 · 发表于 2021-8-21 07:33

赞!撫順地質老人老友: 九月十四日持exe手杖山地跑10公里日记 (2012-09-14 )

林林五 · 发表于 2021-8-21 07:36

欣赏九月十四日持手杖山地跑10公里

撫順地質老人 · 发表于 2021-8-21 20:58

山水人家发表于 2021-8-21 05:30
可贵的精神，学习的榜样。

谢谢老师的点评

撫順地質老人 · 发表于 2021-8-21 20:59

廖若晨星发表于 2021-8-21 07:33
赞!撫順地質老人老友: 九月十四日持exe手杖山地跑10公里日记 (2012-09-14 )

谢谢老师的点评

撫順地質老人 · 发表于 2021-8-21 20:59

林林五发表于 2021-8-21 07:36
欣赏九月十四日持手杖山地跑10公里

谢谢老师的点评

撫順地質老人 · 发表于 2021-8-21 20:59

谢谢老师的点评和评分

快乐大歌 · 发表于 2021-8-21 21:21

打卡支持刘老，点赞送上问候！

沪上人 · 发表于 2021-8-22 13:36

欣赏分享佳作！

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