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九月十一日林中跑10公里 (2012-09-11 12:00:34)

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发表于 2021-8-19 05:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

      九月十一日 星期二 温度 27度/15度 晴今天公路跑5公里,林中跑5公里。早五点五分起床,在床上做仰卧撑150下,蹬自行车300下,下床,喝杯水,入厕,全身再活动一遍,五点二十多下楼,从家门前开跑到202国道,又跑一公里左右下道右拐跑进山2500米,跑18分36秒。从此处又跑进山林中,全是上坡林中小道,寂静的山林没有一个人,只有几只喜鹊在树上喳喳叫陪伴着我,还有高大的树木从我眼前一晃而过,快到山顶一遍红红的山里红映入我的眼帘,还有山上的各种花和那红红的野玫瑰,让我看的眼花缭乱,站在大山上感到秋高气爽空气新鲜跑进氧吧中,林中跑有2500米左右跑了21分36秒,我又拆返跑回到家计10000米,轻松的跑了七八十分钟。十九年持续跑2623天,19年持续跑18095.135公里,相当从抚顺跑到北京20.8次,。第二次距离跑长征路5595。135公里。













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发表于 2021-8-19 06:22 | 显示全部楼层
学习你的精神,早上好。
发表于 2021-8-19 07:25 | 显示全部楼层
欣赏: 九月十一日林中跑10公里
发表于 2021-8-19 09:30 | 显示全部楼层
赞!老友: 九月十一日林中跑10公里 (2012-09-11 12:00:34)
 楼主| 发表于 2021-8-19 18:18 | 显示全部楼层
山水人家 发表于 2021-8-19 06:22
学习你的精神,早上好。

谢谢老师的点评
 楼主| 发表于 2021-8-19 18:18 | 显示全部楼层
林林五 发表于 2021-8-19 07:25
欣赏: 九月十一日林中跑10公里

谢谢老师的点评

点评

谢谢  发表于 2021-8-19 18:28
 楼主| 发表于 2021-8-19 18:18 | 显示全部楼层
廖若晨星 发表于 2021-8-19 09:30
赞!老友: 九月十一日林中跑10公里 (2012-09-11 12:00:34)

谢谢老师的点评
发表于 2021-8-20 13:47 | 显示全部楼层
谢谢介绍!欣赏分享!
        
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