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[养生保健] 糖尿病饮食大有讲究,谨记三宜三不宜!

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发表于 2021-3-11 08:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
都说民以食为天,糖尿病人苦不堪。适当饮食重中重,不当饮食加病情。
严重引发尿毒症,三宜三不记心中:五谷杂粮玉米粉,荞麦山药和莜麦。
增加低糖低淀粉,多吃粗粮等食品。降低精粮的比重,控制总热量摄入。
每餐吃上八成饱,维持代谢的需要;豆类优质蛋白肉,能够降低胆固醇。
选泽优质蛋白质,甘油三脂可降低。定时定量去进餐,提倡少食要多餐。
一次摄入量勿多,以免血糖快速高;仳热量、高膳食,结构纤维要多吃。
苦瓜糖的含量低,富含膳食的纤维。和很多维量元素,抗菌降糖有作用。
苦瓜皂苷就是好,显著降糖离不了。魔芋膳食纤维多,饱腹感也很不错。
替代高热量主食,糖尿病人多选泽;不宜吃的各种糖,蜜饯果汁和果酱。
苏打水、冰淇淋,甜面饱和糖糕类。减轻胰岛的负担,功能低下要避免。
摄入热量勿过高,负荷加重可不好;高胆固醇的食物,千万不宜吃过多。
动物内脏的脂肪,血脂升高勿吃上。动脉粥样硬化性,代谢紊乱发疾病。
平衡饮食使血糖,保持正常水平上;不宜喝酒防酒精,血糖水平易波动。
空腹饮酒更要防,以免发生低血糖。长期大量的饮酒,肝脏胰腺问题出。
脂肪代谢易紊乱,严重损害你血管。血管波动极易发,利少弊多勿喝它。
以上三宜三不宜,糖尿病人要牢记。正确饮食去吃饭,不要谈糖就色变。

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发表于 2021-3-11 09:25 | 显示全部楼层
谢谢老赵介绍!
发表于 2021-3-11 11:37 | 显示全部楼层
谢谢介绍糖尿病饮食三宜三不宜!
发表于 2021-3-11 21:27 | 显示全部楼层
谢谢老师介绍。
我眼睛老花,看非常累。
建议文章简单扼要。
        
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