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冬练三九跑第二十九天跑10公里

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发表于 2021-2-18 05:57 | 显示全部楼层 |阅读模式


        一月三十一日,星期二 温度 一 14一 一 30,五九第五天,18届冬练三九跑第二十九天,今天公路跑10公里,从家跑到老办公楼500多米,从老办公楼到北山社区3000米,跑20分12秒,跑一个往返6000米跑回来上坡跑41分30秒,又跑一个1500米往返3000米跑19分30秒,又跑回家往返1000多米,跑7分钟,合计10000米跑68分12秒。19年持续跑2477天, 19年持续跑了16840。3公里,第二次距长征路跑4340。3公里。単杠15个,俯卧撑40个,高抬腿300下。


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快乐大歌 + 5 大赞!
禾子 + 4 赞一个!

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发表于 2021-2-18 07:34 | 显示全部楼层
锻炼身体,快乐健康。祝可网朋友青春常驻!
发表于 2021-2-18 08:18 | 显示全部楼层
赞赏冬练三九跑第二十九天跑10公里
发表于 2021-2-18 09:03 | 显示全部楼层
欣赏撫順地質老人老师 冬练三九跑第二十九天跑10公里
发表于 2021-2-18 21:22 | 显示全部楼层
刘老练三九跑第二十九天跑10公里,点赞送上问候!
发表于 2021-2-19 21:00 | 显示全部楼层
欣赏!谢谢分享!
 楼主| 发表于 2021-2-20 21:31 | 显示全部楼层
禾子 发表于 2021-2-18 07:34
锻炼身体,快乐健康。祝可网朋友青春常驻!

     謝謝您的點評,牛年大吉。

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参与人数 1人气值 +4 收起 理由
禾子 + 4 周末快乐

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 楼主| 发表于 2021-2-20 21:31 | 显示全部楼层
林林五 发表于 2021-2-18 08:18
赞赏冬练三九跑第二十九天跑10公里

     謝謝您的點評,牛年大吉。
 楼主| 发表于 2021-2-20 21:31 | 显示全部楼层
廖若晨星 发表于 2021-2-18 09:03
欣赏撫順地質老人老师 冬练三九跑第二十九天跑10公里

     謝謝您的點評,牛年大吉。
 楼主| 发表于 2021-2-20 21:32 | 显示全部楼层
快乐大歌 发表于 2021-2-18 21:22
刘老练三九跑第二十九天跑10公里,点赞送上问候!

     謝謝您的點評,牛年大吉。
        
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