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楼主: 快乐大歌

【大歌诗画】七十三、八十四

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 楼主| 发表于 2021-1-15 20:33 | 显示全部楼层
真真 发表于 2021-1-14 21:40
好人一生平安!

俗语“五十不交钱,六十不交言”很有道理,阅历越深越能体会。在农村里生活,我们可以享受田间的静谧,感受自然的生活。现在很多人都向往农村生活,正因为大城市里面的一些生活节奏太快了,导致很多人开始变得心烦意乱,如果这个时候能去乡下田间居住生活一段时间,那么你会发现农村的慢生活会让你慢慢的洗涤心灵,远离城市的喧嚣,对整个人的心性都是一种升华。


但其实在农村里生活没有什么太多的娱乐设施和活动,那最有趣的应该就属于听农村老人口中说的一些老话。这些老话通过农村老人们口口相传,一直从古至今的流传下来,都是古人们总结的一些生活经验,现在都还可以让我们受益匪浅。那么其中有一句农村俗语“五十不交钱,六十不交言“相信很多人都有听过,但是它的下半句应该鲜为人知,而俗语的后半句俗语其实才是精华所在,阅历越深的人就越能体会,值得让人深思。


这一句农村俗语叫做“五十不交钱,六十不交言;七十不留宿,八十不留饭,九十不留坐“,而这句农村俗语到底隐含着什么样的特殊寓意,有道理吗?其实这句说的就是在农村里面老人的一个生活状态,农村的老人们认为,如果一个人到了50岁的时候,对于钱财就没有那么在意了。而到了将快60岁的时候,对做的一些事情和工作也没有那么在意了。到了70岁就不应该去别人的家里住了,到了80岁就不应该去别人的家里吃饭了,而最后到了90岁就不应该去别人家里呆了。那么为什么会这么说呢?


其实农村还有一句老话说“三十而立”,到了30岁作为一个男人就要撑起一片天,为自己的家人创造更好的生活条件。所以30到50岁是一段奋斗的时间,但是如果你到了50岁的话,一般你的子女也已经长大成人,所以这个时候你应该更多的是追求平静的生活,儿孙自有儿孙福,所以对于身外之物钱财也就不那么在意了。其实在农村里面的确是这样,如果一个男人到了50多岁,对钱财就没那么在意,更多的是关心自己的生活。到了60岁就对工作和一切的事情不那么在乎了,60岁当然也对一切都看得很开。


那么为什么俗语下半句又说“七十不留宿,八十不留饭,九十不留坐”?其实这句话是很有道理的,一个人到了70岁的时候,年龄已经特别大了,那么这个时候不应该去别人家里过夜了。因为70多岁老人身体就开始慢慢的出现一些毛病,这个时候去别人家里过夜,出了什么事情就会给别人造成麻烦的。而同理,“八十不留饭,九十不留坐”也是这样。到了80岁和90岁不应该去别人家里吃饭和多呆了。八十九十这个年纪,很多老人都行动不便,身体是比较糟糕,身体的各方各面出现一些问题,这个时候老人就应该好好的呆在家里,安心的颐养天年,去别人家里就很可能给他们带来麻烦。



发表于 2021-1-15 20:52 | 显示全部楼层
快乐大歌 发表于 2021-1-15 20:33
俗语“五十不交钱,六十不交言”很有道理,阅历越深越能体会。在农村里生活,我们可以享受田间的静谧,感 ...

无论在农村,还是城市,接触人很重要,我喜欢老网,就因这里有很多向先生这样有才华的人,交流中可以学习提高。
 楼主| 发表于 2021-1-25 20:14 | 显示全部楼层
真真 发表于 2021-1-15 20:52
无论在农村,还是城市,接触人很重要,我喜欢老网,就因这里有很多向先生这样有才华的人,交流中可以学习 ...

今天在网上看到三幅对联,与真真分享,感叹汉语言的博大精深:
上联:一隔离,人权没了;
下联:不隔离,人全没了。     
横批:你看,咋办?

上联:天上蝙蝠, 地上川普;
下联:一个有毒, 一个没谱。
横批:天灾,人祸?
   
上联:不带口罩你试试;
下联:试试可能你逝世。
横批:不信,试试?
发表于 2021-1-25 21:39 | 显示全部楼层
快乐大歌 发表于 2021-1-25 20:14
今天在网上看到三幅对联,与真真分享,感叹汉语言的博大精深:
上联:一隔离,人权没了;
下联:不隔离 ...

作者真了得,幅幅都精彩。
 楼主| 发表于 2021-1-29 14:18 来自手机 | 显示全部楼层
一个老人的自述: 在人生的尾声,把生命最后的尊严浪费在这种地方,无异于等死!

这是一位老年人的亲身经历和感受,讲的有些沉重,但也很真实,特意发给大家看看。


1

养老院,有高档的抵挡的,无论哪种,只要进去了,绝大多数就是在吃喝等死!我表姐住的养老院,一个简单的屋子,像病床一样排序着七七八八个单人床。

墙上每人有一个小小的空间放衣服,就像工厂里工人挂工作服的小柜子。这就是住进去的每一个老人全部的私人空间,没有个人隐私,也谈不上生命的尊严。

一间屋子有两个倒班的护理员值班,面对这么多需要照顾的老人,你想他们怎么会有好心情好脾气呢?最后倒霉的还是这些老人,唉!


年轻时候,能够自理,请尽量的享受吧,到了老来这一天,真是生不如死!就算是高端的养老院,付出的高昂住院费,也只能是物质上好一点。

没有家人与亲朋的陪伴,他们很少有与人说话的机会,精神上的孤寂和心灵的干枯只能默默承受着。每天他们的眼光都是呆滞的,脸上的表情总是像犯了错的孩子诚恐诚惶!看着着实心痛,想到了自己将来。


在这里你几乎认不出男女来。养老院里为了方便给老人们打理清洗,几乎男男女女都被剪成了寸板头,全都套着儿童穿的那种背后系布绳子的反穿衣。

前些天,我去养老院看表姐。听到楼下有人一声声的喊:桂芬!桂芬!旁边的床上爬起来一个老太太,颤颤巍巍地奔向窗口。老头子!老头子!回应着楼下。

原来这是一对一起入院的老夫妻,因为没有太多的钱去住双人间,被分住在了楼上楼下男女两个房间。

最开始,老头子常在白天上楼陪伴老太太,但是这个房间还住了很多其他的老太太,感觉很不方便暴露了隐私,于是有些家属就提出意见反映到院里,后来护理员就不让老头子上楼了。

老头对失智的老太太很是放心不下,每天都在楼下一声声地喊她。

看着这对老夫妻楼上楼下的呼喊,真感觉是人间的悲剧。


我表姐早已经不认识我了,只管一个劲的往口里塞我带去的水果,像一辈子也没吃过一样,她可是三代书香门第出身的大户人家,一名很有威望的退休老师啊。

午饭后,整栋楼的老人都聚集在院子里晒太阳,放犯人放风一样。一个个都行动缓慢,目光痴呆,满脸诚恐诚惶。

此时此景,让我受到了很大的刺激,回家后,我整整病了一个冬春。

我的同龄人们,一定要珍惜我们还能够自主的日子啊,快乐一天赚一天!


住养老院的真相,老了病了真会这么惨?

这是一家在某市非常有名的养老院,偶然一次机会,我去过这家养老院,还结识了一些在里面的工作人员。

它给我的最初印象:窗明几净,静谧温暖,健身室、棋牌室等硬件设施可谓一应俱全,见过的每一位护理人员都是面带微笑,随眼可见他们精心护理着老人家的画面。


但是我发现了一个奇怪的现象,在养老院的玻璃窗外,都加有护栏。普通房间玻璃窗户加护栏没什么稀奇,怎么连楼道的窗户也加了护栏呢?

于是我就询问随同我们一起参观的护理人员:这些老年人不会像小孩子一样爬窗户吧,怎么也加护栏呢?

但我得到的答案却让我大吃一惊。护理员告诉我安装护栏的原因是:防止老人自杀。

多么让人不理解的答案啊!

2

护理员说,这里是属于比较高端的养老院,收费比较高,能来的基本都是家境比较好且家属无法照顾的。

中国的老人们大多都有一种传统的思想,那就是“养儿防老”,但是老来时,却不能够被子女照顾,所以大多数被送来的老年人心里都是极为苦闷。

有的老人呆在里面很是沉闷,就经常会想不开,觉得家人抛弃他,嫌弃自己上了年纪,不能再为家里做些什么,还不断的给家里带去麻烦,活着就像废物一样没了意义。很多有这类想法的老人容易采取极端的方式,来结束自己的生命。


于是我又问:“这种情况,养老院不采取措施吗?”

护理员说:“老人大多行动不便,采取的方式多为服药或者坠楼两种。院里很多老年人说自己睡眠不好,需要吃几片安眠药的时候,护理员都会亲自把控药量,看着他们如数吃下才会离开。

但是第二种方式有时候我们是无法预防的。白天大家都在活动,不大容易发生,但是晚上就不一定了啊。所以晚上每隔一个小时,都会有专门的护理员到处巡查,以防意外发生,但有时候还是害怕不能即刻察觉到。

护理员给我讲了一个前几天刚发生的事,有一位老人,身体半身不遂多年,平日里几乎都是靠轮椅,想走路也只能靠两个人搀扶,有时候怕麻烦别人,逞 强想自己走路,也就只能手扶着墙移动一两步而已。

就是这样一位老人,在大白天,从自己居住的二楼爬上了顶楼(6楼),从一张仅有一扇窗叶的小窗户跳了下去!

我们先且不讲,这位老人是怎样到达顶楼的,就说这一扇小小的窗户,仅能容得一个人侧身而过,可以想象这位老年人是多么坚定地走上这条路的啊。

后来我们找到老人留下的遗书,大概写的是不想给儿女添麻烦,不愿再拖累他们,还写着一生的积蓄都留给孩子。字里行间既有对这个世界的留恋,又有着种种无奈。


这位老人在当时是何等的绝望啊,可即便如此绝望难过,心底最念叨的还是自己的子女。

最后的结果却是,老人的儿子来到养老院没有看一眼自己亡故的父亲,而是直冲院长办公司,要求巨额赔偿,如果不赔偿不会处理老人的后事。

其实我们明眼人一看便知,要求赔偿没有错,可以理解,难道不能先处理好老人的后事吗?他的目的不多说,只觉得实在是太辜负老人的一片苦心了吧。

最后护理人员说按护栏也是没有办法的事,因为一旦出事,家属很少从自身找原因,从不问问自己,老人真正不快乐寻短见的原因出在哪里?

是啊,能把老人送去这种高端养老院的家庭,经济都是比较好的,既然经济条件好,怎么还存在把人送去养老院的情况呢?没时间?没精力?不论什么原因,都是我们自己应该反思的吧。

护理员还述说了他们在工作中种种境遇,种种委屈。

她说:现在养老院很多老人都是被老人送进养老院的,常常会出现老人逃离养老院回家的情况。”

于是,我的好奇心又来了,护理员接着又给我讲了一个事情。

3

护理员说:“前不久有一位70多岁的老太太被送来,她患有老年痴呆症,对很多事情都没有多大的记忆,并且还有一点语言障碍,不太能跟人交流。自从送到院里没多久,她就开始了逃跑之路旅。

有一次,老太太趁大家吃完饭时间,自己悄悄跑到后院,不知道从哪里找来的两个大铁桶,直接摞起来,爬到铁桶上,翻墙逃跑了。

试想那么重的铁桶,我们年轻人搬起来都费力,她是有多坚定才能搬起来并撂起来啊。并且,那么高的围墙,得要多大的勇气才敢往下跳啊。


结果院里发现后,工作人员万分焦急,心乱如麻。汽车站、火车站、地铁站、飞机场站,在广播电台、电视台、报刊上发布寻人启事,所有能想到的办法都想到了,就是没有结果。

在万般无奈之下,只能在这位老人家门前等待,一天、二天、三天……

就这样,终于在第十二天的下午,老人在家门前出现了!

来让我们看一看这位老人:灰白的头发散乱着,衣物不知什么时候弄破了,已经是一条一条的,脚下的鞋子没了,光着的两只脚都是血泡,有的已经磨破了,一走一个血点点。

护理人员看到之后,顿时流下了眼泪,这眼泪中既有能找到她的喜出望外,也有对这个老人的心痛。

其实养老院与她的家同在一个城市,如果我们搭乘出租车,也就仅需要十元钱左右,而老人竟然用了十二天才走回家。

当护理员问老人:‘您是怎么回家去了?都要把我急死了!’

这位老人只说了一句话,却已是老泪纵横了,那就是‘我要回家!我要回家!’

在此之后,这位老人依旧没有被儿女留在家里一起生活,还是被送回了养老院。

这位患有老年痴呆症的老人,在此之后又先后出逃了6次!

现在护理员都有经验了,如果再出逃找不到,只要到她家门口等,一定能等到。”

亲爱的朋友,我们都知道,患有老年痴呆症的老人,大多记忆力都很差,很多事情都会忘记。

但是留在记忆最深处唯有一件事,就是那条回家的路,会深深刻在老人心里,永远不会忘记。


4

在离开养老院之前,我又亲眼看到了这样一幕:

一对中年夫妻,大约将近40岁左右,一路走,一路对跟在身后的一位拄着拐杖、头发花白的老爷爷不耐烦地大声说:“别跟着了,别跟着了,你总跟着我干什么啊!”

这里护理员听到如此大的声音,连忙走上前来问道:“什么事情啊?”

这位男士说:“护理员,你来评评理,我爸爸刚刚给我打电话,告诉我有事,一定要来。你看我一来,他只是想跟我说说话,这不是没事找事吗?我工作这么忙,还给我添乱,真是不懂事!”

这时他的妻子也连声说:“可不是啊,就会给我们添麻烦!你看这里照顾的多好,有吃有喝,还总要叫我们干什么?真是想不明白。”


护理员还要跟他们解释些什么,他们已经没有时间听了,一股风似的走到院子里,开上他们的宝马车,飞也似的走了。

再看这位老人,拄着拐杖一路蹒跚,一直追到养老院的大门口,嘴里还低低的说着:“还什么时候来啊?还什么时候来啊?”

孩子的车早已走的没有了踪影,留下的只有车子卷起的尘土和老人眼中辛酸的泪水……

无限悲凉,无限痛心,难道我们这一代人就要如此凄惨老去!

希望大家在仍然健康和行动自由时做好养老规划,将来病了走不动了,能够有尊严地老去。
 楼主| 发表于 2021-1-29 14:38 来自手机 | 显示全部楼层

对于上了年纪的人来说,正确的补钙方法有哪些?在此建议大家:多角度补钙。

食物补充:奶制品、豆制品、虾皮、芝麻、新鲜蔬菜等,多种营养素吸收可有效提高钙的利用。

药物补钙:无机钙(碳酸钙、磷酸钙等)、有机钙,充足钙量的摄入对老年人尤其重要,同时每天需半小时户外日光照射,产生足够的活性维生素D3促进钙吸收。

巧用力学补钙:力学作用在骨骼对钙的吸收作用巨大,比如重力作用。行走、肌肉力量训练等都对钙吸收有助益。当不喜欢运动的老人卧床休息或久坐沙发时,肌肉处于放松状态,这时钙摄入难以进行。太空中的宇航员缺乏重力对骨骼的刺激,非常好的身体都会发生骨质疏松。

所以老年人一定要在体力允许的情况下,增加户外活动和行走,让骨骼对抗重力,促进钙的正向摄入。如果有骨关节炎不能行走太多,或者瘫痪在床,则可用拉力器训练,按摩和冲击波物理刺激肌肉,适当力学刺激可促进骨骼钙吸收。同时可进行四肢非负重运动,肢体对抗训练,延缓钙的流失。

钙要补够量:人体每天需钙1000mg体外摄入,30岁后如果不注意补钙,钙需要从骨骼的库存中取出,加速钙流失。中国人饮食以米、面、蔬菜为主,钙含量较低,建议每天两袋鲜奶(含钙量约400mg)才能达到最低日需量。老年人日需量要大于1000mg,食物中含钙量不足,就需要从药物中补充了。

增加钙的吸收:补钙量充足后,如果有胃炎肠炎,则需要用药改善胃肠炎促进钙吸收。适量的活性维生素D3的摄入,也大大提高了钙的摄入效率。

 楼主| 发表于 2021-2-23 08:07 来自手机 | 显示全部楼层
牛年到,新的一年再多的祝福都不如一句“身体健康”重要!钱再多也不如身体健康重要!

很多人开着奔驰、宝马,肚子却顶着方向盘——累不累;

很多人背名牌包,包里装着胰岛素和降压药——苦不苦;

很多人睡着几十万豪华大床,却天天的失眠——难不难;

很多人虽然有钱,却要拿着钱去买昂贵的药——恨不恨。

所以,每个人生活品质是和健康挂钩的,想要不生病,记住8句养生金句,句句都是名医总结!


1. 新的一年,不生气就不生病

北京中医药大学教授郝万山介绍,网上有句话说得好:“不作死就不会死”,真的,很多病都是自己作的,很多疾病都和生气有关,不生气就不生病。生气所导致的疾病,到底发病率有多高呢?据美国亚特兰大疾病控制中心,90%的疾病都和精神压力有关。

情绪是人的本能,但各种负面情绪会经常影响到人的健康,所以很多人会有“治不好的胃病”、“伴随一生的咽炎”等。调控意识情绪本身就是一个养生常识,但可惜经常不被大家认识。

只要我们把控好情绪这个关,我们就可以不得病,不得大病,少得病,晚得病。所以我要和大家说,病由心起,魔由心生。不生气就不会生病,不作死就不会死。这也许很难做到,但至少是在脑子里有这根弦,能时刻提醒自己也是好的。

2. 新的一年,不性急就不生病

上海中医药大学教授何裕民介绍,中国有句话叫“忙中出错”。我们讲得极端一点,十次车祸九次是快。对于身体的健康更是如此,“急”是魔鬼。

有研究发现,女性癌症患者80%性子急,60%追求完美。高血压、冠心病患者90%性子急,糖尿病患者60%以上性子急,甲状腺疾病患者90%以上性子急。可见,一个“急”字对我们健康构成了明显威胁。

很多人都是急脾气,我以前也特别急,可以同时干好几件事,而且总想尽快把事情干好,想快点知道结果,做事效率很高。但在20年前的一次体检中查出问题一大堆,血脂问题,血糖临界,血压问题等。我心想这样下去肯定不行。于是我开始反思,我们说性格决定命运,其实生活方式也决定健康。就算是一辆再名贵的车,如果把油门踩到底一直开,不出一两年肯定坏了,人也一样啊。

别跟我说你工作太忙了,告诉你,事情永远做不完,而且,你真的想做多一点,那你就要活得长一点,时间悠着点,你越悠着点,你越能发挥作用。

3. 新的一年,不贪吃就不生病

中国工程院院士陈君石说道,我的饭量一直都比较小,从来不“贪吃”,所以几十年来体重波动一直没有超过5公斤。此外,我重在搭配食物,比如红烧肉,很多人怕油,不敢吃,但我照吃不误,只是注意当天别的高脂食物尽量少吃或不吃,另外多摄入一些蔬菜水果平衡一下。

什么都吃,饮食多样化,这样就能很好地保障食品安全与健康。什么都吃一些,什么都不多吃。

4. 新的一年,不熬夜就不生病

著名中医药学专家、全国首届“国医大师”朱良春提醒,熬夜会对身体造成多种损害,最典型的就是易疲劳,导致人体免疫力下降。现在社会,有些人喜欢熬夜,则会导致肝胆不和,女性还会出现月经不调及乳房肿块等症。有些大学生喜欢晚上熬夜打游戏,睡到中午还不起床,更是严重影响了身体的气血阴阳平衡。

合理的作息时间应该是这样的:辰时得起,午时小憩,按时进食,亥时得眠。按照中医学理论,子时胆经最旺,丑时肝经最盛。如果这两个器官没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。

5. 新的一年,不乱补就不生病

著名中医施今墨之子、北京市中医药研究会理事施小墨介绍,越来越多的人开始服用各种中药或补品来养生抗衰老,认为吃了补药,就可以高枕无忧、万事大吉。有些有经济能力的人士,认为什么贵,什么珍稀,就一定是好的,于是千方百计搞来服用。

但事实上并非个人都需要进补,进补像给花浇水施肥,花不同法不同。且任何事物都有个“度”,人体所需营养物质当然也有个适度与否的问题。缺时自然需要补,但是补过了头,超过了“度”,就过犹不及了。同时补并不是简单地往身体里加,中医有时是以通为补的。

中医药养生抗衰老是一个系统工程,其中保持心理健康、全面均衡饮食以及积极的锻炼等都非常重要,进补必须与它们有机结合起来,才能达到抗衰老、延年益寿的效果。

6. 新的一年,不愁虑就不生病

国医大师、上海中医药大学教授朱南孙研究女性健康一辈子。朱南孙坦言,女性养生的关键不在于吃多贵的补品,也不在于用多贵保养品,而是要开开心心,“总是多愁多虑,疾病就会跟着来,现在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多,我看和现代人思虑多、压力大有关。”

“快乐的事情记住,不快乐的事情都忘掉”。遇事不怒,想得开,放得下,始终保持心情的平和。

7. 新的一年,不闲着就不生病

原中央保健局局长王敏清说道,动物、动物,就得多活动;不动?那就死得快!

多活动,不贪图享受,保护自己的功能,才能健康长寿。我经常步行、坚持体力活动。平日,只要不赶时间、不提重物就不乘车,免费车也不坐;上楼,尽量不坐电梯。当然,运动一定要量力而行,不能玩命,更不能以损害身体健康为代价。

人即便退休了,也不要闲下来。用则进,退则废,老年人要有事儿干、找事儿干。人的身体有很大的潜在能力,要不断用它,它才能好;如果不用,各方面的机能就会退化萎缩。

8. 新的一年,不随意就不生病

解放军总医院第一医学中心营养科薛长勇提醒大家,然要想健康不生病,就要规律生活,别太随意。今天想喝酒,猛喝一番,明天不想吃早餐,又不吃,这样太随意的生活可不行。就像开车,路好,车也好,但一脚猛踹油门,车速达200迈;一脚又猛踩刹车,立马停下。车不舒服,人也不舒服。

好的习惯要养成是很不容易的,要坚持几十年,甚至是一辈子。不能今天我想起来了,去锻炼去,明天没时间了,就放下了。

文章转自:健康时报
发表于 2021-2-23 10:12 | 显示全部楼层
祝快乐大歌老师七十三生日快乐
 楼主| 发表于 2021-2-23 10:59 来自手机 | 显示全部楼层
一个中心:

一切以健康为中心。



两个基本点:

遇事潇洒一点,

看世事糊涂一点。



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三个忘记:

忘记年龄,忘记过去,

忘记恩怨。



四个拥有:

幸福快乐的老年,

一定要:

拥有暖心的老伴,

拥有知心的老友,

拥有温暖的老窝,

拥有自己的老本。



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五个要:

要唱,要跳,

要俏,要笑,

要苗条。



六个不能:

不能饿了才吃,

不能渴了才喝,

不能困了才睡,

不能累了才歇,

不能病了才检查,

不能老了再后悔。



说的太好了!



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新编老人歌



别嫌工资少,先把老命保。

只要老命在,一分少不了。

你把老命丢,一切全没了。

只要你命长,工资还要涨,

不要攀不要比,

不要自己气自己。



只要能吃饭,钱就不会断。

不怕赚钱少,就怕走得早,

朋友要沟通,心态要轻松。

小事别计较,有气自然消。

好好活慢慢拖,

一年还有几万多,

行业再好钱再多,

不如健康快乐多。



精辟在理!



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新编格言



什么都可以不好,

心情不能不好;

什么都可以缺乏,

自信不能缺乏;

什么都可以不要,

快乐不能不要;

什么都可以忘掉,

健身不能忘掉。



跟紧青年步伐,

防止心态变老。

常想青春乐事,

压力不再自找。

追求青春体魄,

健康相伴永远。

保持轻松心情,

永远年轻不老。



这篇太值得看了!



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最新感悟



你看过后,一定要记得返回发给我。别问为什么,看完你就知道了。



笑是什么?笑是神;生气是什么?生气是鬼。



你一笑,神就来。你一气,鬼就到。神一来,鬼就得走,这叫神出鬼没。



你每天高高兴兴,无忧无虑,就能把病“饿死”。



病靠吃气活着,疮靠吃火活着。“气”是病的水,“火"是病的粮;你不生气,你不上火,就等于不给病水喝,不给病饭吃。没吃没喝,病就自然饿死。



你总是快快乐乐,不但不长毛病,办事还顺利,这是至理,更是生活。



照顾好自己身体,对自己的健康负责。世界上所有的东西都不是你的,唯有身体才是自己的。



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健康长寿方



“喝水”

是长寿的第一要素;

“睡觉”

是长寿的第一大补;

“走路”

是健体的最好运动;

“唱歌”

是心情愉悦的最好娱乐。



枸杞爱上了菊花,

眼睛就亮了。

山药爱上了灵芝,

血糖就低了。

三七爱上了山楂,

血压就降了。

决明爱上了荷叶,

大便就通了。

莲子爱上了欠实,

脾胃就运化了。

黄芪爱上了当归,

气血就顺了。

茯苓爱上了薏米,

湿气就祛了。

金银花遇上绞股蓝,

炎症就消了。

莲子心遇到了麦冬,

心火就清了。

酸枣仁遇上了龙眼肉,

睡眠就好了。

您爱上了养生,

美丽健康就来了!



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上苍真的好神奇!

你说巧不巧?

人体有365个穴位,

一年刚好365天。

人体有四肢,一年有四季。

人体有12条经络,

一年刚好12个月。

脊椎有24节,

一年刚好24个节气。

人有7窍,一个星期有7天。

人与大自然完全吻合!

厉害啊!

所以我们一定要遵循

大自然的规律!

一日之计在于晨,

一年之计在于春,

祝各位幸福快乐,

平安健康每一天!



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老年霸气宣言


谁编的,太有才了!



你听我说,

青丝已去,白发染头!

儿女迈入中年,孙辈吃穿不愁;

回首人生之路,一腔热血东流;

有的还没退休,就被上帝接走;

有的退休不久,又躺医院床头;

我等非常幸运,仍在到处晃悠!



无论同学,还是战友,

你是大官,应讲究安全着陆;

你是小官,别总想名利双收;

你是教师,别再靠补课创收;

你是作家,别再瞎熬那灯油;

你是工人,把勤俭二字记住;

你是农民,那就任风雨飘流。



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无论你官民穷富,

都要感恩知足,

快乐地向前走。

事事量力而行,

别听他人忽悠。



什么老有老的资本,

什么老有老的自由,

什么名山大川,

什么逍遥旅游,殊不知:

家家有本难念的经,

人人都有难言的愁。

经济宽裕的没几人,

大多数都是穷朋友。

莫跟人比、不寻别扭;

多点宽容、少点需求。

只要有个好身体,

就要快乐向前走。



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现今的我们:

失去了,青春的激情。

淡化了,中年的劲头。

经历了,人间不平事。

喝尽了,尘世红白酒。

展示了,你我的善与美。

藏起了,自己的苦与愁。



上奉养父母尽孝,

下操劳子女纷扰。

我们问心无愧,

要快乐地向前走。

喜看半世纪,沧桑变化,

我们超越了,君王的享受。

不上早朝,能知天下大事。

不用笔墨,可写文章锦绣。

不问龙王,能知四海波澜。

无须腾云,可在蓝天行走。

高铁飞机,已让地球缩小。

电脑网络,已让天涯牵手。

我们赶上好时代,

就要快乐地向前走。



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我的同学、我的战友、

我的亲朋、我的伴偶,

自然规律要看透,

早走迟走都得走。

多想一些开心事,

莫为生计去发愁。

凭借一个好身体,

多吃一口是一口。

没钱转转周边景,

有钱来个环球游。



爱画的尽情画,

照猫画虎也很优。

爱唱的放声吼,

人人夸你嗓门秀。

爱跳舞使劲扭,

切记莫把地踩漏!

夕阳路上,快乐向前。

不留遗憾,不留后手。

活一个寿比南山,松不老!

乐一个天长地久,常聚首!



说的太霸气,太好了!送给我的同学、我的战友、我的亲朋、我的伴偶!祝大家健健康康、快快乐乐,共享夕阳红
 楼主| 发表于 2021-6-13 13:37 来自手机 | 显示全部楼层
文|小鹿与驴


每一个人都是单独的个体,同时人也是离不开友谊的,人生路漫漫,如果能够拥有一个知己,在生活中也能够相互帮衬,彼此之间倾诉感情,特别是到了老年以后,更需要情感的寄托,当子女不在身边的时候,朋友之间就可以一起谈天说地。

很多老人都会觉得,当自己慢慢变老,似乎所有的人生已经走到了终点,在社会上已经没有任何作用,也不会被别人关心,哪怕年轻的时候多么辉煌,等到老去的时候,内心就会有一种落寞和空虚的感觉。

在我们小区有位67岁的张大爷,退休以后就喜欢在人群中凑热闹,没想到一次酒局让他生了一场大病,从此以后让他有新的认识,想要长寿就必须学会独处,远离人群。


倾诉人:67岁的张大爷

我姓张,今年67岁了,家住安徽一个小县城,已经退休十几年了,年轻的时候我就喜欢热闹,也喜欢结交朋友,特别是退休以后我经常参加朋友的酒局,没想到去年参加朋友的酒席以后得了一场大病,现在终于学会享受独处。

我不再热衷于和一些朋友来往,也不会胡吃海喝,现在只享受一个人的日子,比如在院子里晒太阳或者喝茶种花,感受一下慢时光给我带来的快乐。

以前在单位我算作是一个小领导,平常由于工作上的事情,经常会参加一些酒局,经常会接触一些比我们头衔大的领导,有应酬自然少不了喝酒,所以年轻的时候我因为喝酒导致身体很差。

其实我并不喜欢喝酒,只是工作缘故,不得不喝,本想着退休以后就可以好好调养身体,没想到一旦退休以后就会在生活上有一种落寞的感觉,所以失去了热闹以后,内心还是有一些担忧。


平常有一些朋友为了维护关系,经常会组一个酒局,朋友带朋友他们也会经常邀请我去,一开始我都拒绝,可是三番五次地邀请我,也不好驳对方的面子,只好应约去参加,周而复始,我整天忙碌在各个酒局之中,也不知道是为了图什么。

记得去年一场酒局让我住进了医院,当天没有吃饭,连喝了几杯酒下肚以后,胃部剧痛,最后被送到了医院才知道原来是胃快穿孔,家人守在医院门口,老伴儿也默默的流泪,等我的身体恢复以后,从医院搬回家里,家人们开始劝我,让我多为身体考虑。

以前喝酒是为了工作,可如今已经退休了,再去喝酒只是为了维系一段关系,如果不去就会让人觉得自己太过于高傲,可是想想用身体健康换来的关系真的重要吗?

自从那一次生病以后,我把手机里的其他没有必要的联系人全部都删除,并且退出了一些无关紧要的群聊,我只想安安静静地过完年,生活在家修身养心。


为了锻炼身体,我每天给自己定一个目标,早上早起进行锻炼,中午就在家午休,平常会和孙子们下棋,偶尔会陪老伴出去跳广场舞。

现在想想这样的晚年生活才是我想要的,特别是老伴儿在院子里种花,我在旁边帮忙的时候回想到我们年轻恋爱的时光,回头想想我们已经结婚40多年了,如今在看老伴儿,已经是双鬓斑白,我与她携手走过了这么多光阴,简直太不容易了。

我对老伴儿说,余下的日子我要和她好好相守,平常我会在她做饭的时候给她打下手,在她洗衣的时候,帮她拿好衣架,偶尔会陪她去菜场买菜,当我摒弃外界一切不需要的关系,我才发现人生可不就是把自己的日子过好。

我喜欢用文字记录生活,平常我会学习年轻人用的网络,并且用电脑记录自己这一生的各种事迹,想寻找一种属于自己的乐趣,培养我的兴趣爱好。


自从我戒酒以后,我也会劝身边的老朋友开始戒酒。

现在回想年轻的时候为了能够在事业上拼搏一番,不惜牺牲自己的身体,而换取碎银几两,我才知道家人们是多么担心我。

在我的回忆里居然想不起和妻子年轻的时候做过哪些事情,似乎在孩子的成长中,我也缺少了陪伴,那个时候一心只为赚钱,想着只有多赚钱才能给他们更好的生活。

我才发现原来这辈子最美好的时间都让我错过了,原来这一切的时间都被我用来喝酒了,而且去参加一些没有任何意义的聚会。


人呀,到了我这个岁数就想要能够活得长久一点,想要老年幸福就必须要有一个好身体才行。

有些人说不合群的晚年生活一定不幸福,其实也未必,老年人内心充盈,可以享受自己的美好时光,品茶,看书,写字或者聊一下人生,都是一种享受。

现在我又爱上了书法,每天都会拿起毛笔写上一个小时,日积月累,我觉得自己的书法越来越好,这对于我来说也是人生中的一种财富,哪怕我现在已经60多了,可是对于我来说各种学习也不能落下。

最近我发现老伴儿也对我越来越好,总是嘘寒问暖,没有以前的争吵与冷漠,相处起来更加和谐,我才知道这才是老来伴儿,以前喝倒在酒桌时,让她操了不少心。


看到身边的老友个个抱着药罐子经常打针吃药,与他们比起来,我觉得自己算是个幸福的人了。

不得不说,酒局后的大病让我真正感悟到独处才是长寿的秘诀。

        
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