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1月3日長跑13公里

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发表于 2021-1-3 14:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

       1月3日零下23一9度,晴西北風3一5級.90良,跑步路綫:新村101隊一后戈一月牙岛橋南3公里,沿月牙岛跑一圈7公里,合計10公里1時32分返回到101隊13公里,用時2時,(最后 2公里大坡), 平均配速9分22秒,,最快配速7分,心率135. 2021年跑第2天13公里 ,2021年一月跑23公里..28年跑4337天,  28年跑35321公里, 相当距离跑绕地球跑0.88圈.                     

                                                                                   
                                                                                         


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刘老1月3日長跑13公里,点赞送上问候!  发表于 2021-1-3 20:25

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参与人数 2人气值 +10 收起 理由
真真 + 5 赞一个!
快乐大歌 + 5 大赞!

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发表于 2021-1-3 20:25 | 显示全部楼层
刘老1月3日長跑13公里,点赞送上问候!
发表于 2021-1-3 21:21 | 显示全部楼层
微信里有说:每天走路不能太多,会伤膝盖,我都不敢多走。老师真棒!
 楼主| 发表于 2021-1-3 21:51 | 显示全部楼层
真真 发表于 2021-1-3 21:21
微信里有说:每天走路不能太多,会伤膝盖,我都不敢多走。老师真棒!

伤不傷膝盖不是多跑多走路,是因有的跑走資是不對,有的是有小傷不休息積小成大就傷了膝盖.
 楼主| 发表于 2021-1-3 21:52 | 显示全部楼层
快乐大歌 发表于 2021-1-3 20:25
刘老1月3日長跑13公里,点赞送上问候!

謝謝您的點評
 楼主| 发表于 2021-1-3 21:53 | 显示全部楼层
謝謝快樂大哥
发表于 2021-1-3 22:00 | 显示全部楼层
撫順地質老人 发表于 2021-1-3 21:51
伤不傷膝盖不是多跑多走路,是因有的跑走資是不對,有的是有小傷不休息積小成大就傷了膝盖.

互动受益,谢谢老师!
发表于 2021-1-7 09:07 | 显示全部楼层
欣赏撫順地質老人老师1月3日長跑13公里
 楼主| 发表于 2021-1-7 17:56 | 显示全部楼层
廖若晨星 发表于 2021-1-7 09:07
欣赏撫順地質老人老师1月3日長跑13公里

謝謝來訪
        
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