早餐 7天不重样

遨翔天地间

           早餐 7天不重样做法简单 低脂营养、健康好吃

    给大家分享减脂早餐，低脂健康，少油少糖，适合微胖的人士。减肥期，早餐一定要吃，合理膳食，选择健康瘦身方式，同时也要满足我们的口腹之欲。所以低脂减肥的瘦身餐，更符合吃货，要吃饱也要吃好，同时低脂更健康！

1、水煮玉米，鸡蛋，芦笋虾仁，麦片牛奶

2、香煎南瓜饼，玉米，鸭蛋，包菜甘蓝虾仁沙拉，玫瑰牛奶

3、青瓜蛋饼，玉米，虾仁拌芦笋，盐鸭蛋，黄瓜汁和芒果

4、煎鸡脯肉，南瓜，盐蛋，西兰花，坚果麦片酸奶，桃子

5、核桃鸡蛋蔬果沙拉，金银米粥，小馒头。

6、虾仁西兰花鲍菇沙拉，水煮玉米，鸭蛋，牛油果酸奶昔

7、三色藜麦鸡肉蔬菜沙拉，玫瑰薄荷百香果饮。

真真

具体操作有点难。

林林五

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沪上人

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