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楼主: 真真

一声叹息

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 楼主| 发表于 2018-12-17 20:56 | 显示全部楼层
阿忙 发表于 2018-12-17 14:05
两声叹息,主要没有伴!

生活中没有伴,网络亲戚也走散,惨。
 楼主| 发表于 2018-12-17 20:58 | 显示全部楼层
走西口 发表于 2018-12-17 14:08
真真委员下午好!感谢分享你的生活纪实!

我喜欢叽叽喳喳,谢谢朋友关注互动。
 楼主| 发表于 2018-12-17 20:59 | 显示全部楼层
四海 发表于 2018-12-17 14:29
报告美厨娘;你如果不愿做饭也可以叫外卖啊!那多方便啊!

我这里是乡下,外卖还没普及。
发表于 2018-12-18 07:04 | 显示全部楼层
真真 发表于 2018-12-17 20:59
我这里是乡下,外卖还没普及。

那就只能自己做饭吃啦!平时应该多买点熟食放在冰箱里!
 楼主| 发表于 2018-12-18 08:25 | 显示全部楼层
四海 发表于 2018-12-18 07:04
那就只能自己做饭吃啦!平时应该多买点熟食放在冰箱里!

现在我花很多时间在厨房,照顾自己很用心的。
发表于 2018-12-18 08:29 | 显示全部楼层
真真 发表于 2018-12-18 08:25
现在我花很多时间在厨房,照顾自己很用心的。

知道照顾好自己就对了,千万不要亏待自己啊!

点评

好的,谢谢四海!  发表于 2018-12-18 08:47
发表于 2018-12-18 20:07 | 显示全部楼层
哎,一声叹息,多少无奈。

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真真 + 3 欢迎大哥!

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 楼主| 发表于 2018-12-18 21:02 | 显示全部楼层
友谊长青 发表于 2018-12-18 20:07
哎,一声叹息,多少无奈。

一声叹息,无可奈何。谢谢长青大哥关注鼓励!
发表于 2018-12-20 19:32 | 显示全部楼层
真真 发表于 2018-12-18 08:25
现在我花很多时间在厨房,照顾自己很用心的。

1)中国营养学会建议,每人每天粗杂粮摄入量为50~100克。蒸米饭时可以加点粗杂粮,如小米、大麦、燕麦等,蛋白质、氨基酸比例高,营养比精米好,咀嚼性强、纤维含量高,炒饭的味道更香、饱腹感强。
2)缺乏维生素A表现为表皮干燥而角质化,毛囊突起,皮肤摸起来粗糙而扎手,甚至眼睛也会发干。维生素A是脂溶性维生素,存在于肝脏、肾脏以及富含脂肪的海鱼中。

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 楼主| 发表于 2018-12-20 22:02 | 显示全部楼层
胡世高 发表于 2018-12-20 19:32
1)中国营养学会建议,每人每天粗杂粮摄入量为50~100克。蒸米饭时可以加点粗杂粮,如小米、大麦、燕麦等 ...

以前认为自己身体好,现在也开始注意营养搭配了。
        
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