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可爱老人网»社区 › ◆老年生活◆ › 【健康老人】 › 醒后做套“赖床操”
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[养生保健] 醒后做套“赖床操”

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申老李
发表于 2017-6-28 13:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
醒后做套“赖床操”
  1.伸懒腰，加速清醒。躺平，双手五指交叉，掌心向上置于头顶，脚尖交替伸直和上钩。
  2.扭一扭，解肌肉痛。左侧卧，伸直左腿，弯曲右腿，双臂水平张开，上身向右扭转20次。换右侧重复。
  3.按肚子，叫醒肠胃。右手五指并拢，以肚脐为中心，顺时针按摩腹部50圈，换左手反方向按50圈。

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炳哥
发表于 2017-6-28 14:21 | 显示全部楼层
谢谢介绍

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真诚永恒 + 3 朋友下午好！

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林林五
发表于 2017-6-28 14:46 | 显示全部楼层
欣赏学习懒床操！

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真诚永恒 + 3 朋友下午好！

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阿强
发表于 2017-6-28 16:52 | 显示全部楼层
谢谢大哥的[养生保健]和介绍"赖床操"!

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真诚永恒 + 3 朋友好！

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阿强
发表于 2017-6-28 16:52 | 显示全部楼层
谢谢大哥的[养生保健]和介绍"赖床操"!

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真诚永恒 + 3 朋友好！

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新添第
发表于 2017-6-28 20:33 | 显示全部楼层
感谢经典指导。

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真诚永恒 + 3 永恒向朋友问好！

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蒲公英
发表于 2017-6-29 13:17 | 显示全部楼层
谢谢介绍！

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天行健
发表于 2017-6-29 15:37 | 显示全部楼层
起床操吧

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真诚永恒 + 3 永恒向朋友问好！

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笔耕
发表于 2017-6-30 11:37 | 显示全部楼层
欣赏老兄佳作 醒后做套“赖床操” ！学一学！谢谢推介！致安问好！

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笔耕
发表于 2017-7-3 11:12 | 显示全部楼层
谢谢老兄推介！致安问好！

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