雨露文章网精选20条感悟人生的句子

可爱果果

　　　冬季是自然界万物收藏的季节，人们要注意防寒保暖，敛阴护阳。老年人由于自主神经功能下降，体温调节功能减退，基础代谢率低，防寒能力格外差。所以老年人养生要格外注意，而在冬季养生中我们有哪些是需要注意的呢？都有什么禁忌的呢？
　　一忌久坐，久坐者伤肉。
　　坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。
　　二忌久立，久立者伤骨。
　　老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾病。
　　三忌久视，久视伤血。
　　人到老年，如果久视就会伤血耗气，产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内，不宜连续观看。
　　四忌久卧，久卧伤气。
　　适可而止的睡眠对老年人健康有益，久睡则身体软弱。要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季早卧晚起。
　　五忌久静，久静伤神。
　　过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境，会使老人变得精神不振，性情孤僻，丧失生活信心，导致健康状况下降。另外，优美的音乐使人轻松愉快，精神焕发。故老年人应有适当的良性声刺激，以增进身心健康。
　　六忌过分仰脖
　　老年人往往愿意坐在沙发上看电视，仰着头与人交谈。时间一长，易压迫颈部动脉使血流不畅，感到头晕、恶心，甚至发生半身不遂。
　　七忌用力排便
　　老年人常便秘，排便不顺时，应借助药物，不能硬排。因为人在排便时血压易升高，过分用力，可能引起晕倒、休克导致脑溢血，危及生命。

可爱果果

周新光 发表于 2015-4-17 17:23
分享朋友的好转载

周老师晚上好，谢谢欣赏健康精选文章！

可爱果果

周新光 发表于 2015-4-17 17:45
果果：你这篇帖子原发表在那个版块上的现在由网站站长“简单老人”亲自移动到【网海拾贝】版块上 ...

不好意思，我原来发上云南版块上的，我不知道这要发上网海拾贝版块上，下次发贴注意了，谢谢！

雪山上的青松

欣赏朋友佳作！祝朋友永远健康、幸福、美好！天天开心快乐！

可爱果果

雪山上的青松 发表于 2015-4-17 21:06
欣赏朋友佳作！祝朋友永远健康、幸福、美好！天天开心快乐！

朋友晚上好，谢谢你进来欣赏和关注，也祝你永远健康快乐，天天开心愉快！

可爱果果

可爱果果 发表于 2015-4-17 21:17
朋友晚上好，谢谢你进来欣赏和关注，也祝你永远健康快乐，天天开心愉快！{::qingzh ...

帅哥不用谢，加个好友怎么样!