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【大家讨论】关于跑步和散步时间如何是好?

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发表于 2015-1-5 21:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
       关于跑步和散步时间如何是好?经过我多年的观察和朋友之间的聊天,总结了一下情况。
       分享给大家:跑步和散步时间,有人喜欢晨跑,经过晨练后大脑就从睡眠状态中苏醒过来,进入积极兴奋状态。而有些人则相反,反而觉得疲劳。有人喜欢下午跑步和散步锻炼,可以消除紧张,稳定情绪。有人喜欢夜跑步和散步,因为晚上凉爽、人少,而且跑步和散步锻炼后还能促进睡眠。不同的季节和不同的人需要针对自己选择合适的时间,特别是老年人,更应该根据自己的身体情况来选择什么时间跑步和散步锻炼。

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发表于 2015-1-6 10:58 | 显示全部楼层
早上跑步精力充沛,晚上走一走,锻炼身体也好!不过这两时间不太适合年龄大的老人!老龄大的老人最好是上午9—十点,下午3—5点出去走走好!还要天气好一点,太冷还不如在家活动下。总之,要适合自己的运动!
谢谢青松老师!遥握问好!
 楼主| 发表于 2015-1-6 11:17 | 显示全部楼层
风清云淡 发表于 2015-1-6 10:58
早上跑步精力充沛,晚上走一走,锻炼身体也好!不过这两时间不太适合年龄大的老人!老龄大的老人最好是上午 ...

谢谢朋友!特别是老年人,更应该根据自己的身体情况来选择什么时间跑步和散步锻炼。
无语了 该用户已被删除
发表于 2015-1-6 11:24 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2015-1-6 11:26 | 显示全部楼层
无语了 发表于 2015-1-6 11:24
一句话吧:适合自己的就是最好滴

是的,谢谢朋友!
笨菜鸟 该用户已被删除
发表于 2015-1-14 21:11 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2015-1-15 10:07 | 显示全部楼层
笨菜鸟 发表于 2015-1-14 21:11
这可要看每个人的具体情况了。

谢谢朋友!特别是老年人,更应该根据自己的身体情况来选择什么时间跑步和散步锻炼。
发表于 2015-1-15 14:56 | 显示全部楼层
我们这个年龄只能适合快步走了,只要达到锻炼的目的就行。
 楼主| 发表于 2015-1-15 21:47 | 显示全部楼层
老眼看窗外 发表于 2015-1-15 14:56
我们这个年龄只能适合快步走了,只要达到锻炼的目的就行。

谢谢老眼看窗外大姐鼓励与支持!
大连海鸥 该用户已被删除
发表于 2015-1-21 12:57 | 显示全部楼层
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