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侧身睡觉更养肝

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发表于 2014-10-1 09:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 沪上人 于 2014-10-1 09:08 编辑

              侧身睡觉更养肝

   《黄帝内经》里面有一句话,叫做“卧则血归于肝”,“卧”即睡觉。人在睡眠的时候,对血液的需求量减少,部分血液可以贮藏到肝脏,重新做血的滤化。所以如果睡眠好,就能使肝脏得到充分休息,这是养肝血最重要的一点。


  在睡姿方面,中医认为侧身睡觉更有利于养肝造血。因为肝经分布在人体躯干两侧,不管是左侧卧还是右侧卧,血都更容易归入肝经,使人安静入睡,并开始一天的造血功能。为了让侧卧更舒适,并减少对身体的压力,可以找一个枕头放在两膝盖之间,有利于放松腰背部。

  一般认为右侧卧是最科学的,因为心脏在胸腔内偏左的位置,右侧卧睡时心脏受压少。另外,胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开,有利于胃肠道的正常运行。

        所以,右侧睡不仅有利于养肝,也有利于养心及肠胃。但要注意的是,人体胸腔右侧肺部体积比左侧大,右侧卧会影响肺部的呼吸运动,不适合有肺气肿及肺纤维化的患者。

  另外,也并非整晚都要右侧睡,完全可以自然翻转,以舒适为度。

真诚永恒 该用户已被删除
发表于 2014-10-1 11:40 | 显示全部楼层
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发表于 2014-10-1 15:40 | 显示全部楼层
谢谢介绍!
 楼主| 发表于 2014-10-1 16:57 | 显示全部楼层
蒲公英 发表于 2014-10-1 15:40
谢谢介绍!

谢谢光临!
发表于 2014-10-1 20:38 | 显示全部楼层
谢谢介绍!
荷塘芬芳 该用户已被删除
发表于 2014-10-1 23:50 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2014-10-2 00:20 | 显示全部楼层
蜀山草民 发表于 2014-10-1 17:58
侧身睡觉更养肝,谢谢介绍。

谢谢光临!
 楼主| 发表于 2014-10-2 00:21 | 显示全部楼层
冬之萍 发表于 2014-10-1 20:38
谢谢介绍!

谢谢光临!
发表于 2014-10-2 09:25 | 显示全部楼层
沪上人 发表于 2014-10-2 00:21
谢谢光临!

谢谢!双节快乐!
发表于 2014-10-2 09:25 | 显示全部楼层
沪上人 发表于 2014-10-2 00:21
谢谢光临!

谢谢!双节快乐!
        
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