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[养生保健] 常转脖 健颈椎

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发表于 2014-8-7 13:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
    我想不少的老网友都患有颈椎病,这里我把医生告诉我的方法介绍给大家:预防颈椎病的发生,要注意头颈部的正确姿势,每天要坚持做前倾、后仰、左右旋转1—2次,每次坚持10分钟。保持良好的睡眠姿势,最好采用质地柔软的元宝型枕头,以维持颈椎棘突向前的生理弧度,枕头的高度应为10厘米左右。平时工作的体位,调整到既不低头又不抬头的舒适位置姿态。工作一小时要活动一下头颈部,使颈韧带肌肉得到适当休息。仰头看电视时,勿使颈部疲劳,最好与眼睛保持同一水平。这些不仅可以预防颈椎病,还可防止颈椎病的复发和病情加重。

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真诚永恒 + 5
荷塘芬芳 + 3 很给力!

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发表于 2014-8-7 14:00 | 显示全部楼层
朋友好!!!谢谢分享!!!
发表于 2014-8-7 14:39 | 显示全部楼层
谢谢介绍!
荷塘芬芳 该用户已被删除
发表于 2014-8-7 23:00 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2014-8-8 14:27 | 显示全部楼层
荷塘芬芳 发表于 2014-8-7 23:00
谢谢朋友介绍!很受益。

谢谢朋友阅读
 楼主| 发表于 2014-8-8 21:12 | 显示全部楼层
荷塘芬芳 发表于 2014-8-7 23:00
谢谢朋友介绍!很受益。

谢谢分享
真诚永恒 该用户已被删除
发表于 2014-8-9 05:51 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2014-8-9 13:30 | 显示全部楼层
真诚永恒 发表于 2014-8-9 05:51
朋友好!谢谢您转载的常转脖 健颈椎的好妙招!

谢谢朋友分享,医生的医嘱,我用文字写下来供大家参考!
真诚永恒 该用户已被删除
发表于 2014-8-9 14:24 | 显示全部楼层
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天天好 该用户已被删除
发表于 2014-9-2 05:36 | 显示全部楼层
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