【我的健身方式】 饮食与心理健康 目前人们的生活越来越好,所以要求也就越来越高,有句俗话人们常说“可钱添脾气”也就是说人要是有了钱,不愁吃喝丰衣足食后,又寻求更高的享受,高标准高要求的时尚理念就是如何享受,要想享受,就得长寿,话题不知不觉就联系上健康了,科技发达时代,人们的知识面也广了,那么健康时尚很快的走上人们的生活领域,有些不利于健康的保健品,和一些不利于自身的运动,都会给人带来不健康的因素。现在人想吃啥就吃啥,营养够充足了,为什么还要吃那些有副作用的营养素呢,生活条件富裕了,伤害自身条件更充足了,那就是买得起营养品。只要吃对食物,做对事情,身体自然就会迈向健康。
首先我认为心理健康是最重要的,人吃五谷杂粮,工作、学习、人际交往,难免有不顺利的时候,要通过正当渠道解开心结,如果摆脱不了,就会影响身心健康。再有要多参加集体活动,不失礼仪的加深友谊,在人生的追求过程中“淡泊明心”既不绝望于人生的苦,也不执著于人生的乐。人生这种苦辣酸甜咸五味俱全,说不准在人的某个年龄段和某一时间,就会品尝到其中的一种滋味,谁都无法选择,遇上了就要调整心态去适应。 要想拥有一个健康的身体,必须养成一种良好的健康心态,过着一种从容安逸的生活,人心安定快乐了,身体自然就健康了。
当然也要配合一些适当的运动,乐观的心态、适量的运动、均衡的营养、压力及时释放。这些都是健康的指南,要想健康就要立刻忘掉不愉快的事,别对不满意的事耿耿于怀,千万不要无病呻吟,上瘾了整个身体入戏,那才是可悲呢,要宽容,要自信,要快乐,才能取得健康。
生命不仅在于运动,还在于吃吃喝喝,俗话说“病从口入”那么营养也要入口才能入体。万物平等,各种水果蔬菜都有营养价值,对于火大的人,寒重的人。就要因人而宜,生鲜蔬菜果汁是最有活性的营养,也容易被人体吸收。重视饮食就是开启健康之门。
最后在简单地说一下我的健康方式,在上一篇征文“健康老人版”我已经说过了,早起喝一杯白开水,或者蜂蜜水(蜂王浆)再出去碎步先慢后快,走一小时,晚饭后也照样外出走一小时,睡觉前感觉肚子空就喝一杯牛奶,肚子不空就什么都不吃,一个礼拜游泳一次一至二小时。偶尔的在社区跳一次舞,就这些了,在没有选择其他的健身方式。征文报告完毕!
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