把握十招，保持好的心态(1)

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要核是把握十招，保持好的心态

      ---谈“退休后怎样生活”

我虽然现在还没有退休，再有3个月才可办理退休手续，但“退居二线”已经6、7年了。对于“退休后，我们该怎样生活”的话题，也略有些发言权吧。

退休后，包括内退、退居二线（下文同），是人的一生中的一次重大转变。笔者认为，人们退休后，就发生了“五变”：1、活动内容变了。退休前，不管从事什么工作，均是“固定性”的上班、下班；退休后，无论选择返聘、打工、再创业、养老赋闲等什么内容，均改为“自由性”的活动。2、管辖束缚变少了。退休前，不管担任什么工作、什么职务，总是受一定管辖和束缚；退休后，基本是自己管自己。3、生活规律变了。几十年形成的“按点儿”、“按统一安排”的 “模式” 生活规律被打破，需要重新建立。4、身份、地位变了。不论以前是工人、干部，不论级别高低，一退休，都变成了“百姓”。5、社交圈子变了。

退休后的“五变”，逼迫着退休者的心态必须转轨变型。否则，生活质量就会受到影响。

心态
《现代汉语词典》对于“心态”的解释是：“心理状况”。心理是，“人的头脑反映客观现实的过程，如感觉、知觉、思维、情绪等”。笔者发现，退休后，人们的心态大体有两大类、若干种：有“如常类”和“变化类”。持“如常类”心态的人，以变应变，有“正常感”、“平静感”等。持“变化类”心态的人，思想上有疙瘩，有“失落感”、“寂寞感”等。

好心态
退休后有“五变”，如何生活？笔者认为，要核是保持好的心态。心态，一个是好的、积极的,也叫阳光心态；一个是不好的、消极的，也叫灰暗心态。万事由心态起：好的、积极的心态可以使人快乐、有朝气、有精神。可以把坏的事情变好。如果有了病，只要心态好，就可以坚强，大病化小，小病化了。不好的、消极的心态，使人沮丧、难过、萎靡。可以把好的事情变坏。如果有点病，要是心态不好，就十分脆弱，小病也会酿成大病。

退休后的好心态，应当是持有平常心，有“正常感”、“平静感”。去返聘、打工，就作为普通员工干活；去再创业，就从零开始，研究、探索新的事物；若养老赋闲，就干自己喜欢的事情。

（ 写于2010.6.)

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                                                       保好心态（2）
保好心态  退休后的心态如何保持得好，也有一些方法，也需要锻炼，也需要研究。一位哲人说：“你的心态就是你真正的主人。”一位伟人说：“要么你去驾驭生命，要么就是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”
保持好心态，完全靠自己，要把握10招，做到“四个破除”、“一个找”、“五个不”。
一要，破除“失落感”。“失落感”是退休人员一个较普遍的心态，它直接影响着退休老人的思想、行为、交往和生活。要明确：退休后，退休人员不再工作了，是自然规律，是国家照顾老年人的一项好制度。有什么可“失落”的呢？领导干部退休，没有了权力，是回归，是将党和人民给的再归还，成了本来的自然人，怎能是“失落”呢？破除了“失落感”，就能思想轻松，安排自己去自然地生活。
二要，破除“寂寞感”。退休后，许多人感到“寂寞”，少了热热闹闹的工作、没有了下乡、外出的奔波、离开了前呼后拥的环境等。其实，退休后轻松了、清净了，可以去干自己想干的事情了，有什么可“寂寞”的呢？忘记过去，从心态上回归到自然人、回归到老人上，干些愿干、能干的事情，就能破除“寂寞感”，轻松、清净地生活。
三要，破除“指挥感”。一些担任领导干部的人退休后，往往还不忘以前“说话算数，遇事拍板”的情形，所以，退休后，仍“不歇心”，对于时政老是评头品足，说东道西。结果，给自己找不必要的思想负担。退休后，就应当多考虑自己度晚年，对时政可以关心、可以评议，但要少干预；不要仍站在领导、指挥的位置上想问题。
四要，破除“当家感”。一些退休后的老人，对于家庭仍存有“当家感”，结果，给自己找来不必要的烦恼。人老了，应当放手让晚辈们自己去处理家庭中的事情。
五要，找乐趣。退休后的生活，应当全部依靠退休人自己去找乐趣。自己有什么乐趣，只要可能，就去干什么。被返聘、去打工、再创业；遛弯、钓鱼、养花；写文章、上网、画画、旅游；帮助照顾儿女的孩子；等等。一定要找到乐趣，每天有的可干。啥也不干，除吃饭、睡觉外，就是坐着、躺着、看电视，必然无聊，必然是不行的。有了乐趣，才能有好的心态。
六要，不盲从。年老退休后，生活如何安排？主要干些什么？听别人的建议是必要的，但，不能一味盲从，按别人的主意行事。要自己根据自己的情况、爱好、特长、乐趣，干自己想干的事情。无论是干点事业或自找其乐，还是帮助儿女做业务或带孩子，都应是自己乐意、痛快。盲从于别人意见，自己没有坚定的想法，去钓鱼、去练习书法、去养宠物，等等，必然影响心态，达不到颐养天年的目的。
七要，不生气。保好心态需要学会不生气。无论对社会的事，还是对家庭的事，自认为不对，可以说出，但应不怒、不气、不急，相信别人会处理好。生气，必然影响情绪、影响心态、影响生活。
八要，不埋怨。要学会宽容，不要动辄指责或抱怨别人。爱埋怨别人，只会增加自己的气愤，影响自己的情绪。不埋怨，才能保持好自己的心态。
九要，不争吵。老年人怕情绪激动。与人争吵，是引起情绪激动的一个很大因素。无论与家人还是与他人，有事慢慢劝说、慢慢商量。不争吵，是保持良好心态的一招妙计。
十要，不固执。固执是老年人的一个通病。学会通融，不固执己见，是保持好心态的良药。固执，会无端增加自己的烦恼，会使自己生闷气，会影响情绪、影响心态。
愿退休后的老人们，心态阳光，夕阳映霞，心情畅快，身体康健，生活得更加美好！

                            （ 写于2010.6.）