减肥最重要的不是食谱，更不是什么运动，而是情绪管理。自己为例，从先生病起，人就一直情绪糟糕，焦躁、易怒、抑郁。心情不好就爱吃榴莲、蛋糕、巧克力，一切甜食。二十年间体重暴涨30公斤，其实我一直都很在意身材，减肥史有20年！吃减肥药、代餐粉、节食，最最极端的是同时两种减肥药服用，直接用生命作代价……折腾了很久，所有努力都濒临崩盘。继而就很容易暴饮暴食。
减肥要先搞定自己的情绪。管理不了自己的情绪，再好的饮食计划、运动计划你都坚持不了。那就做自己喜欢的，自己喜欢的，就不用顾忌别人说东道西。现在住乡下，减少很多诱惑，戒掉一切甜食，每天认真做吃的，定时定量吃好每一餐；无须剧烈运动，每天走走路，达到微微出汗、活动一下经络为目的，晚上11点前必须上床睡觉。已经不用吃抗抑郁药，不再失眠了。
有人说，年龄是很多女人的紧箍咒，30岁了别谈恋爱，赶紧结婚；40岁了别折腾，一切要稳定下来；50岁了穿什么年轻人的衣服呢？60岁了，胖就胖吧，有福气啊。但是桎梏你的，从来不是年龄，而是你的心态。减肥后也有人会说，怎么瘦了呀，还是胖点好……我自己感觉好就行！不在乎别人的评论！
      减肥是我终生都得坚持的目标，专家说，减肥后坚持6年不反弹，才算成功，而只有1%的 人能不反弹，嗯哼！一定要做那1%才不辜负一路减肥的辛苦。对自己说：“加油！减到标准体重！你能！"