百位老人自创健康晚年生活

　　“百岁文工团”的老人们排练合唱曲目。

　　在西安市韩森寨街道办的新园社区，有一群平均年龄70岁以上的老人，他们以积极乐观的人生态度，创造健康的晚年生活，每周定时聚会，大家一起聊天、唱歌、健身、做好事，并组建了一个“百岁文工团”，为自己树立“交100个朋友、做100件好事、活到100岁”的人生目标，用欢乐愉悦自己，感染周围的人们。

　　交100个朋友

　　老年生活不孤独

　　陆彦儒老人今年75岁，是这群老人中的核心人物，他说：“老年人最怕孤独，以前我们这里的很多老人都觉得很孤独，生活得不太开心，现在有了这个“百岁文工团”，每周都有聚会，时间长了大家都成了朋友。”

　　这个特殊的文工团成立初期只有30人，通过不断地交朋友，把自己周围的朋友一个一个地吸引到团里来，半年下来30人的队伍已经壮大到了120人，每周固定参加文工团活动的老人就有六七十人。

　　陆彦儒说：“我们这些老人能够走在一起，并组成载歌载舞的文工团，是因为我们有一个共同的生活目标：交100个朋友，做100件好事，健康活过100岁。”

　　几年前，有一对老夫妻一起来参加，老头儿因不慎得了轻微的老年痴呆，当时是妻子搀着老伴来的，妻子每周都带他来唱歌，老两口参加活动很积极，如今，心情一天比一天好，病情也有了明显好转。前不久，在一次集体活动中，原先干什么都要人陪的老头儿自己来了，而且行动和交流完全没有障碍。

　　老人来到这里，聊天、唱歌、跳舞，渐渐地都成了彼此熟悉的朋友。老人相互说，咱们交100个朋友的目标已经实现了。

　　做100件好事

　　用善心回报社会

　　做100件好事是这些老人的第二个目标，用他们的话说，中国文化中就有“日行一善”传统，做好事既能让自己保持好心情，也能让更多人分享快乐，有益身心，何乐不为。

　　陆彦儒说：“我们号召大家做100件好事，并不是让大家做那些惊天动地的大事，而是在自己力所能及的条件下，做有益于他人、有益于社会的事，希望养成日行一善的习惯，这样我们就能用善心回报社会。”

　　团里有七八名老太太，她们的丈夫都离世了，儿女上班后老人一个人在家难免有些孤独。于是，她们就组织到一起，今天到你家，明天到她家，谁遇到困难了，几个人都来帮忙，老太太们在一起相处得很融洽。

　　前不久，有一位老太太因老伴突然离世心情很低落，团里的老人一商量，就选了几个人，排好班，隔三差五地去她家陪她，在大家的帮助和感染下，她的情绪好了很多。

　　就是这些小事情，让团里的老人走得更近，心也贴得更紧了，而且，大家在相互帮助下，也更加快乐了。

　　健康活过100岁

　　不给儿女添麻烦

　　陆彦儒说：“活到100岁实际上是一种愿望，只要我们每天保持快乐的心情，就会活得更长久。”老人们一起相约锻炼身体，交流健康的生活方式。也经常讨论哪里又发现了百岁老寿星，他们又有些什么长寿秘诀。

　　现在，大家自觉地调整生活方式，相互鼓励，不抽烟、少饮酒、按规律作息、保持良好心态，再加上适当的锻炼，每位老人的身体都好了许多，能照顾自己的生活起居。

　　120多位老人在百岁文工团里彼此关爱，共同创造快乐，他们倡导的健康生活方式不仅愉悦了自己，同样也用自己的快乐感染着周围越来越多的人。

　　文/记者张佳 实习生花琳 袁文娟

　　图/记者 王燕

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