美国长寿老人的16项特征

洞箫横吹

每个人都希望自己长寿，美国纽约医学院精神医学专家曾在美国《老人学家》杂志上发表文章指出，在追踪调查了近百名90岁老人的生活状况后，他们发现，活过90岁的人通常有以下共同特征：
1，很少看病，很少住养老院。
2.中年时未患过重大疾病。
3，没有患老年痴呆症。
4，生理上：中等身材，体重不过重或过轻，而且变化小。肌肉张力佳，皮肤有弹性，握力佳，晚年仍经常运动。
5，理解力强，对时事相当感兴趣，记忆力好。
6，无忧无虑，独立自主。
7，多数人在65岁退休。
8，通常在50——60岁时会有忧郁情绪，但不久后能开始新生活。
9，懂得享受生活，个性乐观，容易感到愉悦，能在别人认为不利的情形中，看到美好的一面。
10，适应能力强，怀念童年时光，但没希望回到过去，喜欢生活在现在。
11，每天过着知足的日子。
12，吃饭不多，但乐意尝试新的食物。饮食注重多样性，蛋白质含量高且脂肪含量低。
13，都有早起的习惯，平时睡眠时间为6——7个小时。
14，一生中吃的药很少。
15，喝酒都是小酌浅尝。
16，不抽烟者居多。

洞箫横吹

方继祥 发表于 2011-7-29 13:05
对照自己。坚持好的。去掉坏的。感谢楼主。祝你长寿。

我们都要活的比美国老人更长寿。

洞箫横吹

寒秋 发表于 2011-7-29 20:35
欣赏晚安

老人网就要提供老人关注的信息。祝好。