晚餐

真真

潇湘翁 发表于 2026-7-16 22:08
虽然是素食，一粒不剩进了肚，晚餐觉得有点多！

好的，再把菜减点。

廖若晨星

老师会调节生活

齐秋实

真真 发表于 2026-7-16 20:20
过去我吃多了，可没认识到。现在调整。

健康快乐到永远。

听柳

总量看上去不少，但碳水不多，营养很均衡。

真真

廖若晨星 发表于 2026-7-17 04:54
老师会调节生活

通过互动才知道自己吃多了。

真真

听柳 发表于 2026-7-17 14:35
总量看上去不少，但碳水不多，营养很均衡。

今天开始一口一口的减量。

彩色风筝

主食不多， 蔬菜多吃点没关系吧， 藕块是高糖~欣赏真真的健康饮食。 我做不到那么好，想吃就吃，所以胖乎乎的~

真真

彩色风筝 发表于 2026-7-24 13:15
主食不多， 蔬菜多吃点没关系吧， 藕块是高糖~欣赏真真的健康饮食。 我做不到那么好，想吃就吃，所以胖乎乎 ...

平时我的食量就是大，朋友们提出后，我减了量。

彩色风筝

真真 发表于 2026-7-24 16:47
平时我的食量就是大，朋友们提出后，我减了量。

那不饿吗？ 我会受不了， 很辛苦。 我的食量基本就跟以前差不多。有人说，血糖高，少吃多餐。

真真

彩色风筝 发表于 2026-7-25 07:21
那不饿吗？ 我会受不了， 很辛苦。 我的食量基本就跟以前差不多。有人说，血糖高，少吃多餐。

除了一日三餐，每天要补充的食物很多，为了让胃休息，我都安排不过来。