我到了86岁要优雅地服老啦

黄煌长

我到了86岁要优雅地服老啦

       人生的这个阶段，依然可以继续「成长」。 晚年生活的选择也因人而异，保持健康的体魄和年轻的心态，积极参加喜欢的活动，都可以帮助中老年人继续快乐充实地过日子。
       我将努力做到：
       不急躁，行动要缓慢；
       不生气，保持心态平和；
       不过度饮酒，避免上瘾；
       不贪吃，饮食应适量；      
       不偏食，鱼肉蛋奶豆制品蔬菜都要吃，提供充足的优质蛋白质；
       不疲惫，避免过度劳累；
       不饱食，三餐七分饱；
       不熬夜，保证充足睡眠；
       不憋尿，防止尿路感染、膀胱损伤、肾脏负担加重，甚至影响心血管功能；
       不剧烈运动，选择适合的锻炼方式；
       不谈负面话题，保持积极心态；
       不贪小便宜，避免不必要的损失；
       不追公交车和小偷，避免摔倒骨折；
       不站着穿裤子，要坐着穿，以免跌倒；
       不弯腰捡东西，要蹲下捡。
      “服老”是一种成熟和洒脱，是对生活的另一种理解。 面对现实，过上适合自己年龄的生活方式，才能真正享受生活的精彩与健康。
       您说是吗？
       中国有半数老人不服老。您服老还是不服老？

山水人家

欣赏老师精彩编辑 ，向您学习了，早上问好，新春快乐！

齐秋实

老了自然规律,不可抗拒。心态掌握在自己手里。行动自己说了算。

真真

随遇而安，顺其自然。

山洞

    给每位老人床头都贴一张——不服不行。