本帖最后由 闲鱼野鹤 于 2025-8-28 09:31 编辑
生命从年轻到衰老，是无法抗拒的自然规律，但面对人生的态度，我们可以自己选择！ 吕氏春秋有云：“精神安乎形,而年寿得长也。” 会玩，是一种高雅的活法是一种年轻的心态，是延缓衰老的最佳妙方！ 01 “玩经”就是“长寿经” 事实上，几乎所有高寿的老人都有自己的一套“玩经”。 世界著名科学家牛顿年老后，最喜欢用麦秆对着阳光吹肥皂泡，绚丽的色彩总能让他如痴如醉。 著名经济学家于光远更称自己为“大玩学家”，研究“玩”几乎成了他的第二专业，玩电脑、写博客、玩智力游戏，一点不比年轻人差。 02 精神矍铄的总是那些“爱玩”的老人 老人们一起出游、跳舞、打球、遛鸟、写地书、下棋，不仅锻炼身体，精神状态也大不一样。 即使不出门，很多老人也有自己的玩法，读书品茶、织毛衣、养花草、写大字、画山水、学做菜，都能让他们忙得不亦乐乎。 03 会玩的人必然长命百岁 “玩”可帮助老年人训练大脑的灵敏度、减缓记忆力衰退。外出活动还能增强老年人的肺活量和血液循环，减少心血管疾病的发生。 如果在一些集体游戏或对抗游戏中胜出，还能平添一份自豪感，觉得“我还是有用的”。 最关键的是，玩能帮老人摆脱孤独，心里通达敞亮，自然有利延年益寿。 04 别觉得玩只属于年轻人 有些老人喜欢上网、写博客，却怕别人说自己“到老还瞎折腾”，其实完全不用有这样的顾虑。 在保证健康和安全的前提下，所有新事物老人都应该尝试“玩”。上论坛发帖、用数码相机拍照、用微信分享朋友圈等，我们作为新时代的老人，勇于尝试。 05 老年人更该有“玩心” 中国老人尤其要学会培养自己的“玩心”。不少人退休后，要么觉得失去了生活目标，做什么都没兴趣； 要么围着儿孙转，甘愿做家庭保姆，不愿意为“玩”多花什么心思。有些认为“人越老就得越稳重”，其实当个“老顽童”也挺好。 年纪越大就越该放得开，年轻时不敢想的事情，如果到老都不尝试一把，那该多遗憾。 “玩”就是寻找自信和快乐的过程！ 01、从家开始玩 其实家里就是个玩的好地方。 布置家居，美化家的角落，养花对退休职工、离休干部及其他老年人来说，是一种锻炼身体、延年益寿的适宜的体力活动，也是一种学习科学知识，提高艺术素养的文化活动。 02、玩的时候，手眼都得动 比如，报纸上“找不同”、“走迷宫”等游戏可以练眼；记账、打字、发朋友圈等方式能练脑；听音乐、跳舞，能够有效刺激老年人的反射神经，还能愉悦心情。 此外，十字绣也是非常适合老年人的娱乐，不仅手眼脑并用，绣好的作品还能带来很大的成就感。
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发表于 2025-8-27 22:06
发表于 2025-8-28 08:40
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发表于 2025-8-28 10:04