老年人锻炼要有一个度

闲鱼野鹤

   我小区在近老年女士（先生刚退休，我推算她55岁左右）。
   她的锻炼太过度了。
    在2023年夏天止，她坚持每天晚上跳绳4000-5000个。
   发现膝关节痛，就不敢再跳绳了。
   后改为小跑步，每天分次跑步，总跑路约5公里左右。
  我们小区熟悉的人劝她，不要这样强度跑步。
  现改为散步，强度是低了一点，可这路更远。
  
    这次春节过后，她说脚痛了。
   这几天停止了散步。
   老年人锻炼是应该的，再不能超过强度，这样会毁掉自己的身体。

真真

做什么都不能过。

山水人家

过了度，有害无益。谢谢老师编辑宣传，清晨问好！

从善如流

知足常乐，赤足更狠！
物极必反、歪歪得正

闲鱼野鹤

真真 发表于 2025-2-21 22:09
做什么都不能过。

谢谢老师互动！

闲鱼野鹤

山水人家 发表于 2025-2-22 05:25
过了度，有害无益。谢谢老师编辑宣传，清晨问好！

谢谢老师互动！

闲鱼野鹤

从善如流 发表于 2025-2-22 05:47
知足常乐，赤足更狠！
物极必反、歪歪得正

谢谢老师互动！