起床时间与心梗风险的关联，最好在6-8点起床

黄煌长

起床时间与心梗风险的关联，最好在6-8点起床

       每天最佳起床时间来了，老人这个点起床，可减少心梗风险！
       研究团队通过对数千名60岁以上的老年人进行长达数年的跟踪调查，发现早晨6点至8点之间起床的人群，相较于过早或过晚起床者，其心梗发病率显著降低。这一时间段恰好是人体生物钟趋于稳定，且与自然环境最为和谐的时刻。此时起床，不仅能够有效利用早晨的清新空气进行适度活动，还能避免因夜间血压波动高峰（通常出现在凌晨4点至6点）而增加的心脏负担。

真真

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