老年人八戒

党项人

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老年人八戒:

一戒发怒

发怒是易发的一种情绪，对健康影响很大。人在发怒时，交感神经极端兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加快，血压升高。容易引发消化道溃疡、高血压、冠心病等。

二戒过劳

退休了，有些人为了工作和家务还操劳着。适当做些事是对的，但不能过度劳累。工作只是生活的一部分，自己的兴趣爱好不能丢，应该做些自己爱好而年轻时没时间做的事，但要量力而行。

三戒懒惰

退休后生活稳定，容易变得懒惰起来，导致缺乏运动，身体容易肥胖。

四戒忧心

退休后，往往因为自己退休费的多少，孩子的满意程度，自己未来的生活依托等增加精神压力。忧能伤脾，导致食欲下降，消化不良的症状的发生。要怀着顺其自然的心态，多和家人和朋友聊聊天、出游，使内心平静下来。

五戒攀比

人活的累，一半是为了生存，另一半则是为了攀比。要减少欲望不攀比，要从嫉妒的苦海中解脱出来。要学会只欣赏自己手里拥有的东西，要跟自己比，今天比昨天有进步就应该觉得满足。

六戒争斗

争强好胜容易引发冠心病、高血压等疾病。人老了，不论在社会上还是在家里，要克服好胜心，要宽宏大量，不要锱铢必较，要用宽和的心态对人，这样不但对身心健康有益，还可获得他人的尊重。

七戒多食

人老了，新陈代谢减慢了，器脏的功能也减弱了。多食会增加脏腑的负担，使身体肥胖，引发“三高”症状。每餐吃七分饱，规律饮食，粗细粮，果蔬肉搭配，少吃油炸、烧烤类的食品，戒食大鱼大肉之类，戒烟少酒。

八戒自负

老年人阅历多，经验广，但不要固执己见，要学习新知识，跟上时代步伐，保持谦虚平和。尤其在健康方面更不要过分自负，要适时做些体检，防患于未然。

廖若晨星

谢谢党项人老友提醒: 老年人八戒  

真真

好好学习，天天向上。

朱雀

叫人茅塞顿开，学习了，很好的建议。

从善如流

随心所欲是玩年；
遵纪守法不逾矩

党项人

从善如流 发表于 2024-7-27 10:11
随心所欲是玩年；
遵纪守法不逾矩

老友说的就是呀。

党项人

朱雀 发表于 2024-7-27 05:07
叫人茅塞顿开，学习了，很好的建议。

感谢老友大力支持。

党项人

真真 发表于 2024-7-26 20:37
好好学习，天天向上。

对头，对头

党项人

廖若晨星 发表于 2024-7-26 18:32
谢谢党项人老友提醒: 老年人八戒

感谢老友大力支持。

朱雀

党项人 发表于 2024-7-28 10:43
感谢老友大力支持。

很好的八戒，感谢老师分享！