健康小常识

陌上红尘

      再有几天就是 三伏了，三伏湿气较重，注意防暑提示；

三伏天白天气温较热，夜晚温度下降也不明显，空气湿度高，使得人体散热困难，容易感到闷热不适，同时也是雷雨、暴雨等气象灾害频发的时期。


三伏天最直接的两个影响：

1.新陈代谢加快：高温环境人的新陈代谢速度会加快，虽然这期间被认为是适合减重的好时机，但是同样需要摄入足够的营养来维持身体的正常运转。

2.食欲下降：高温会使人体消化酶的活性降低，食欲下降，同时也要注意避免过多食用冷饮、冷食可能会导致胃肠道不适。

三伏天需要注意什么

1.饮食卫生：夏季食物容易变质，要注意饮食卫生，尽量不要吃隔夜饭或不新鲜的果蔬。

2.合理使用空调：室内外的温相差不要太大，室内应定期开窗通风，保持空气流通。

3.避免阳光直射：在户外活动时，尽量避开正午，选择早晚进行，穿浅色的衣服，注意防晒。

4.合理作息：高温环境下容易影响睡眠质量，应尽量保证足够的睡眠时间，适当腾出午休时间。

廖若晨星

谢谢陌上红尘老师介绍: 健康小常识  下午好

齐秋实

谢谢你的介绍。谢谢你的嘱托。友谊地久天长。

九品莲花

汉风

了解暑期的健康小常识很有必要，谢谢陌上红尘老师！！

陌上红尘

廖若晨星 发表于 2024-7-25 16:29
谢谢陌上红尘老师介绍: 健康小常识  下午好

感谢老师的关注和鼓励！

陌上红尘

齐秋实 发表于 2024-7-25 17:02
谢谢你的介绍。谢谢你的嘱托。友谊地久天长。

谢谢老师的观注和支持！

山水人家

谢谢老师编辑宣传，涨知识了，晚上好。

齐秋实

陌上红尘 发表于 2024-7-25 18:57
谢谢老师的观注和支持！

友谊地久天长。