1. 观察而不评判 把自己当成这个世界的观察者，观察我们所遇到的、相处的每个人，去看、去听，但不要评判，把自己想象成一座岛，其他的人事物都像水一样流过，或者也可以把自己想象成水流，流过这世间的任何东西，却不会被他们改变。 2. 断舍离心情受影响的人事物 学会断舍离，摆脱那些让你心情受影响的人和事物。例如父母总是叫你找对象，你就来一场一哭二闹的戏码。一亲戚就用过这招对付她母亲的催婚，她边哭边跟母亲说被人嫌弃，压力大很抑郁，不想活了，把她母亲吓得再也不敢跟她催婚了。 3. 划分清楚责任范围 不要把别人的问题当成自己的责任。有时我们会因为别人的事情而焦虑和愤怒，但我们不应该把所有责任和不爽都揽在自己身上。例如，当你看到好姐妹的懒散丈夫，让好姐妹辛苦委屈时，你会很生气，但请告诉自己这不是你的事，不要过度干涉或生气，管好自己最重要。 4. 99%糟糕的事都有好的一面，积极找到它 多数糟糕的事情都有积极的一面。学会积极地寻找困境中的机会与启示。例如，如果你被裁员，这可能成为你创业的契机；如果你被批评，这可能促使你进步；如果你被骗，这可能激发你的斗志。相信世界上绝大多数糟糕的事情都有积极的一面，都能够带给你一些正面的影响。 5. 养心养生，保持心境良好 最好的养生方法就是养心。保持心境的平和与愉悦是面对生活困难时的关键。相信自己，相信上述方法的有效性，并将其付诸实践。只要你能够运用以上方法，你将能够更加从容地应对问题，处理事务，保持心境的平和与愉悦。
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发表于 2024-3-21 07:54
