培根曾说：“健康的身体，是灵魂的客厅，而有病的身体，则是灵魂的监狱。”
健康，是一个最重要的头等大事，却常常被人们所忽略。
年轻时，总是仗着身强体壮而肆意挥霍，到晚年，才明白健康早已一去不复返。
健康或许不是人的一切，但若是没有健康，人就不会拥有一切。
很多人也非常重视养生，合理膳食，适度运动，保持着良好的作息规律。
虽然这些都是与健康息息相关的好习惯，但对于老年人而言，仅仅做到这些还远远不够。
人老以后，真正的健康不在于运动，也不在于喝水，而是要重视这3条长寿准则。
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少言
《鬼谷子》一书中有言：“言多必有数短之处。”
话说太多，一定会因为言辞中的疏漏而招致祸端，给自己带来不必要的麻烦。
但于现实生活之中，许多人总是管不住自己的嘴，就喜欢滔滔不绝地说个没完。
春风得意之时，眉飞色舞地夸夸其谈，炫耀自己的成就与荣耀。
身陷低谷之时，喋喋不休地怨天尤人，抱怨自己的不幸与无助。
人多时，他不知天高地厚地高谈阔论，彰显自己的无所不知与高人一等。
人少时，他又去捕风捉影地议论是非，暴露自己的口无遮拦与无事生非。
三国时期，杨修作为曹操帐下的谋士，以聪慧过人而闻名天下，但也十分恃才傲物。
他经常揣测曹操的真实想法，并且喜欢在众人面前揭露，以显摆自己的聪明绝顶。
曹操虽然欣赏他的才能，却更加讨厌他到处乱说的毛病，而杨修则对此不以为然，继续我行我素。
而他不知收敛的张扬，最终也为其招致杀身之祸，被曹操以“扰乱军心，散布谣言”的罪名处死。
《菜根谭》中曾言：“养默而后知多言之为燥。”
嘴巴越是说个不停，人心就会越发浮躁，又如何才能安稳做人？
话少心才专，从聒噪的环境中，先安静下来，才能踏实走好每一步人生路。
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寡欲
《养生要集》中有言：“多思则神怡，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。”
欲望太多，人心就会变得沉重；负担太重，身体就会饱受其害；而身体的内耗太大，健康自然就会远离。
寡欲，是一种修行，也是一种境界，更是一种养生。
每个人都渴望得到更多，但欲望终究是一个无底洞，对人更是一种无休止的折磨。
正所谓：“人心不足蛇吞象。”
被贪欲吞噬之人，往往会丧失了应有的理智，疯狂地从外部攫取利益，却从不会觉得满足。
在金庸的小说《连城诀》中，传说梁元帝把自己的绝世财宝，都藏在了一本剑谱之内。
为了得到剑谱，梅念笙的三个徒弟联手将其打成重伤，得到剑谱后又大打出手。
三个徒弟各怀鬼胎，都想将对方置于死地，尤其是老三戚长发，最为阴毒隐忍。
他为了解开宝藏之谜，不惜牺牲自己的女儿，甚至装死蛰伏了几十年。
等戚长发终于解开了谜题之时，已经是须发皆白的老头。
而到最后，他虽然得到了宝藏，却只能与金银财宝深埋地下，再也无福消受。
曾国藩说：“心清则神静，神静则身宁，身宁则体健”。
人只有不被欲望所困扰，才能活得一身轻松，拥有平静的心和健康的身体。
这辈子，该来的回来，该走也会走，少一些欲望，才能多一些自在。
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息怒
《老老恒言》中有言：“人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。”
在人的七情六欲之中，愤怒是最为伤身的一种情绪。
经常生气的人，虽然在发怒的过程中宣泄了情绪，释放了压力，却也伤害了自己的身体。
根据研究，经常生气不仅会引起肝气郁结、内分泌失调，还会对引发各种高危疾病。
《黄帝内经》中也曾讲：“人有五脏，化五气，以生喜怒悲忧恐。”
怒，在五脏属肝，所以中医里常有“大怒伤肝”的说法。
而且，生气不光是在折磨自己，更可能会给别人造成难以弥补的伤害。
几个月前，在吉林省四平市的某理发店内，就发生了一起冲动杀人的命案。
受害人是一名女子，原本她准备去参加酒席，想剪一个好看的发型。
但理发师最终做出的效果，却没能令她满意，两人因此而发生了口角。
在争执的过程中，女子一直在指责理发师手艺不精，浪费了自己的时间和精力。
而理发师则认为对方太过挑剔，这里也不是高档理发店，女子就是想要逃单。
两人的火气都非常大，最后在由争吵变成了肢体冲突，在这个过程中，理发师失手杀死了女子。
正所谓：“百病之生于气也。”
为不值得的人和事生气，是最傻的行为，结果，既损伤了身体，又虚度了岁月。
北宋大文豪欧阳修曾说：
“以自然之道，养自然之生，不自戕贼夭阏，而尽其天年，比自古圣智之所同也。”
万物有常，健康也有道，人生在世，就是要养好一颗心。
困境不怨，来日不忧，琐事不怒，这才是顶级的养生智慧。
保持身体的健康，丰富自己的灵魂，充实未来的生活，活到百岁也无忧。
发表于 2023-8-17 06:29
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